乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，尤其在女性群体中较为常见。对于轻微的乳腺增生，通常不需要特殊治疗，患者可以通过调整生活方式来缓解症状。

首先，保持良好的心态至关重要。生活中的压力和情绪波动是导致乳腺增生的主要原因之一。因此，患者应学会调整自己的心态，保持愉悦的心情，避免过度焦虑和紧张。

其次，合理的饮食习惯也是缓解乳腺增生的重要手段。建议患者避免过多摄入高脂、高糖、辛辣刺激的食物，尽量保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

此外，适当的体育锻炼和规律的生活作息也对乳腺增生有很好的缓解作用。建议患者适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以提高身体素质，增强免疫力。

如果上述方法效果不佳，或者乳腺增生伴随持续性疼痛，影响患者日常生活，可以考虑药物治疗。目前市面上常用的药物有中药和中成药，如逍遥丸、乳康宁等，具体用药请遵医嘱。

在治疗乳腺增生的过程中，患者应定期到医院复查，以便医生及时了解病情变化，调整治疗方案。

乳腺增生并非严重的疾病，只要患者积极配合治疗，调整生活方式，大多数情况下是可以得到缓解的。