乳腺癌术后，患者常常会面临疼痛的困扰。为了帮助患者减轻疼痛，我们可以从以下几个方面进行调节和改善。

首先，合理的饮食搭配对缓解疼痛至关重要。患者应遵循医嘱，均衡摄入营养，保证一日三餐的丰富性和多样性。同时，适当的康复训练也是必不可少的，如进行轻度的运动、按摩等，有助于促进血液循环，缓解疼痛。

其次，患者可以通过深呼吸、放松肌肉等方式进行自我调节。例如，闭上双目，做叹气、打哈欠等动作，随后屈膝平卧、放松腹肌、背肌，缓慢进行腹式呼吸。此外，在幽静的环境中闭目养神，深呼吸，也能起到一定的止痛效果。

第三，局部涂抹止痛药物或进行热敷也是缓解疼痛的有效方法。局部热敷每次20分钟，可以起到一定的止痛效果。

第四，在饭后2个小时，患者可以坐在舒适的椅子上，闭上双眼，回想自己愿意去想的事情，每次15分钟。这样不仅可以缓解疼痛，还能帮助患者放松心情。此外，根据患者的喜好，可以选择播放一些欢快的音乐，或者看一些笑话、听一段相声，以缓解疼痛。

乳腺癌术后患者，进行自身调节和康复训练至关重要。通过合理的饮食、适当的康复训练、自我调节、局部涂抹止痛药物等方式，可以有效缓解疼痛，提高生活质量。