肩周炎，又称肩关节周围炎，俗称五十肩，是一种常见的退行性疾病。它主要发生在50岁左右的女性身上，原因在于随着年龄的增长，肩部软组织和肌肉群会发生退行性病变。此外，肩部受凉、过度用力、损伤以及不良的睡眠姿势等因素也可能引发肩周炎。

肩周炎的主要症状是肩部疼痛和活动受限。初期，患者可能会在肩部前屈、上举、外展、内外旋等动作时感到疼痛和活动受限。随着病情的发展，肩部的活动范围会逐渐缩小，甚至影响到日常生活，如洗脸、刷牙、梳头、提裤子、拿东西等动作都可能会受限。

对于肩周炎的治疗，除了药物治疗外，物理治疗和康复训练也是非常重要的。物理治疗可以缓解疼痛、改善肩部活动范围；康复训练则有助于增强肩部肌肉力量，预防疾病复发。

在日常生活中，预防肩周炎的发生也非常重要。以下是一些预防措施：

• 避免肩部过度用力或损伤。
• 保持良好的睡眠姿势。
• 适当进行肩部锻炼，增强肩部肌肉力量。
• 注意肩部保暖，避免受凉。

如果出现肩部疼痛和活动受限的症状，应及时就医，以便尽早诊断和治疗。