肩周炎是一种常见的慢性疾病，许多患者抱怨疼痛时间长，且由于长期无法进行有效锻炼，导致肌肉萎缩。然而，肩周炎并非不治之症，通过正确的诊断和治疗，患者可以缓解疼痛，恢复肩部功能。

首先，明确诊断至关重要。肩周炎并非总是由于肩袖损伤引起，很多时候只是肩关节周围慢性炎症所致。在影像学检查没有发现明显肩袖损伤的情况下，患者可以在医生指导下进行适当的肩部功能锻炼。

肩周炎是一种自限性疾病，意味着它在一定时间内会自行缓解。然而，如果患者过于依赖自然恢复，而忽视了肩部锻炼，那么肩关节可能会出现僵硬和活动受限，肌肉也可能出现萎缩。

在康复科医生的指导下，患者可以进行以下锻炼：

• 被动锻炼：由医生或康复治疗师帮助患者进行肩关节各个活动幅度的锻炼。
• 主动锻炼：患者自己进行肩关节各个活动幅度的锻炼。

此外，患者还可以在医生指导下使用镇痛药物，以减轻疼痛，提高锻炼效果。

除了锻炼，日常保养也非常重要。患者应避免长时间保持同一姿势，定期进行肩部伸展和放松运动。同时，保持良好的睡眠和饮食习惯，有助于肩周炎的恢复。

肩周炎的治疗需要耐心和坚持。通过正确的诊断、合理的治疗和日常保养，患者可以缓解疼痛，恢复肩部功能，重拾健康生活。