腰肌劳损，又称腰背肌筋膜炎，是一种常见的慢性腰背部疼痛疾病。它主要表现为腰背部疼痛、活动受限，检查时可见肌肉紧张、痉挛、压痛，以及腰椎活动幅度受限。但与神经压迫性疾病如椎间盘突出和椎管狭窄不同，腰肌劳损通常不会引起下肢疼痛麻木。

腰肌劳损的病因包括长期不良姿势、过度劳累、受寒等因素。治疗方面，主要采取休息、制动、药物治疗等方法。通过适当的休息和制动，可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进炎症消退。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。患者应避免长时间保持同一姿势，注意劳逸结合，加强腰背肌的锻炼，以增强肌肉力量和柔韧性。此外，保持良好的生活习惯，避免受寒、潮湿等不良环境刺激，也有助于预防腰肌劳损的发生。

在日常生活中，如果出现腰背部疼痛，应及时就医。医生会根据患者的症状、体征以及影像学检查结果进行诊断，并制定相应的治疗方案。常见的治疗方法包括：

• 药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。
• 物理治疗：如热敷、电疗、按摩等。
• 中医治疗：如针灸、拔罐等。
• 手术治疗：对于严重病例，可能需要手术治疗。

总之，腰肌劳损是一种常见的慢性腰背部疼痛疾病，通过合理的治疗和日常保养，可以有效缓解症状，提高生活质量。