腰肌劳损，又称腰背肌筋膜炎，是现代社会常见的职业病之一。这种疾病的发生与我们的工作生活习惯密切相关。在以前，由于工作性质的原因，人们很少需要长时间保持同一姿势，因此腰痛的发生率相对较低。然而，随着社会的发展，人们的工作节奏加快，久坐办公成为常态，这导致了腰肌劳损的发生率逐年上升。

长时间伏案工作、弯腰负重、受凉等因素都可能导致腰肌劳损。早期症状表现为腰部疼痛、活动受限，此时应立即采取措施进行治疗，避免病情加重。常用的治疗方法包括口服消炎镇痛药物、外贴膏药等。此外，适当的物理治疗和康复训练也能帮助缓解症状。

为了预防腰肌劳损，我们应该养成良好的生活习惯。首先，要避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间起身活动一下。其次，要注意正确的坐姿和站姿，避免弯腰负重。此外，还要注意保暖，避免受凉。

如果腰肌劳损症状持续加重，应及时就医。在临床上，腰肌劳损的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗包括口服消炎镇痛药物、外贴膏药等；物理治疗包括理疗、针灸、按摩等；手术治疗则适用于病情严重、保守治疗效果不佳的患者。

总之，腰肌劳损是一种常见的职业病，预防胜于治疗。我们应该养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免腰肌劳损的发生。