冈上肌肌腱炎是一种常见的肩部疾病，其典型症状是肩关节上方肩缝周围的局部疼痛。这种疼痛通常是压痛性质，并且可能会向颈肩部或手臂上半段放射。在进行肩部外展动作时，疼痛往往更加明显。这是由于冈上肌肌腱在肩关节外展时承受较大的压力，导致炎症和疼痛。

冈上肌肌腱炎的疼痛范围通常较为固定，因此在患病期间，患者应该限制肩关节的运动幅度，避免进行超过60度的外展运动，以免加剧疼痛。如果不加以控制，病情可能会进一步恶化，导致肩关节活动功能受限，严重影响患者的生活质量。

治疗冈上肌肌腱炎的方法包括药物治疗、理疗和手术治疗。药物治疗通常包括非甾体抗炎药（NSAIDs）和局部麻醉药，用于缓解疼痛和消炎。理疗包括物理治疗和康复训练，旨在增强肩部肌肉力量和关节灵活性。如果病情严重，可能需要手术治疗，以修复受损的肌腱。

除了药物治疗和理疗，日常保养也是预防和治疗冈上肌肌腱炎的重要环节。患者应该避免重复性或过度使用肩部，保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。此外，进行适当的肩部锻炼也有助于增强肩部肌肉，减少肌腱炎的发生。

如果怀疑自己患有冈上肌肌腱炎，应该及时就医。医院中的骨科或康复科是治疗该疾病的主要科室。医生会根据患者的具体情况进行诊断和治疗，并提供相应的建议。