夏天，炎热的天气让人们在户外活动时，容易因为高温而导致身体出现中暑症状。中暑是一种常见病症，其症状包括头晕、恶心、乏力等。那么，中暑了头晕怎么办？下面我们来了解一下。

中暑是由于高温环境下，人体体温调节机制出现异常，导致体内热量过多，不能及时散发，从而引起的一系列症状。头晕是中暑的常见症状之一，通常发生在中暑的早期阶段。

当出现头晕等症状时，可以采取以下措施：

• 立即到阴凉通风的地方休息，避免继续暴露在高温环境中。
• 服用一些解暑药物，如藿香正气水、十滴水等，以帮助调节体温，缓解头晕症状。
• 适当饮用含电解质的饮料，如运动饮料、盐汽水等，以补充因出汗而流失的电解质。
• 保持充足的水分摄入，避免脱水。

除了以上措施，以下是一些建议，可以帮助预防中暑：

• 合理安排户外活动时间，尽量避免在高温时段进行户外活动。
• 穿着轻薄、透气的衣物，佩戴遮阳帽和太阳镜，减少阳光直射。
• 保持室内通风，适当使用空调降温。
• 保持良好的饮食习惯，多吃清淡、易消化的食物。

如果头晕症状严重，或者伴有发热、呕吐、意识模糊等症状，应立即就医，以免病情加重。

总之，中暑了头晕可以通过适当的治疗和预防措施得到缓解。在炎热的夏天，我们要注意保持良好的生活习惯，预防中暑的发生。