了解餐后血糖的重要性,对于维持健康的身体至关重要。餐后血糖,顾名思义,是指进食后2小时内血糖水平的变化。正常情况下,餐后2小时的血糖值应保持在7.8mmol/L以下。然而,当餐后2小时或随机血糖值介于7.8-11.1mmol/L之间时,则被称为糖耐量减低,这时就需要进行糖耐量试验,以明确是否存在糖耐量缺陷。
值得注意的是,当空腹血糖值超过7.0mmol/L,餐后2小时血糖值超过11.1mmol/L,且反复监测均如此时,应及时就医。通过到正规医院进行口服糖耐量试验和胰岛素/C肽释放试验,可以确诊是否患有糖尿病。
为了控制血糖水平,除了及时就医外,还应严格控制饮食摄入。均衡、合理、有规律的饮食,定时定量,坚决杜绝暴饮暴食,是控制血糖的重要途径。此外,坚持适当的有氧运动,如散步或做操,有助于降低血糖。运动时间一般在餐后1小时为宜。
保持良好的心态,情绪稳定、舒畅、愉悦,也是控制血糖的重要方面。避免紧张、忧郁、烦恼,戒烟、戒酒,对控制血糖同样具有积极作用。
在日常生活中,我们还可以通过以下方法来监测餐后血糖:1. 使用血糖仪进行自我监测;2. 定期到医院进行血糖检查;3. 参加糖尿病健康教育课程,了解相关知识。
总之,了解餐后血糖,关注血糖变化,对预防糖尿病、控制血糖水平具有重要意义。
文章 产后糖尿病边缘,如何通过饮食调整?
运动与健康
文章 耐糖测试时兑水超300毫升,结果还靠谱吗?
医者荣耀
文章 20岁空腹血糖5.2,糖化血红蛋白5.8,正常吗?
绿色医疗倡导者
文章 肠胃湿热、尿频、拉肚子怎么办?
健康百科
文章 血糖和尿酸检查结果解读
癌症防治先锋
空腹血糖5.1,餐后两小时7.6,血糖波动的原因是什么?
就诊科室:全科
总交流次数:16
我想知道桑叶苦瓜冬瓜茶是否能帮助减肥,并且如果我没有血糖问题,长期喝这种茶会有影响吗?
就诊科室:中医内科
总交流次数:8
湿气重,血糖偏高
就诊科室:药剂科
总交流次数:29
80岁老人近视,血糖正常,询问叶黄素对近视的辅助改善作用。
就诊科室:营养科
总交流次数:15
70岁老人,患有高血糖,用药不规范,药物成分和药名不明确。
就诊科室:药剂科
总交流次数:22
刘文娟
主治医师
内分泌科
复旦大学附属华山医院
徐萍
主任医师
内分泌科
江苏大学附属医院
罗杰
住院医师
普通内科