随着我国人口老龄化趋势的加剧，老年糖尿病的发病率逐年上升。为了有效预防和控制老年糖尿病，以下是一些关键的预防措施：

首先，饮食管理是预防老年糖尿病的关键。建议老年人保持低盐、低脂的饮食习惯，适量摄入蛋白质，多吃富含维生素和钙的食物。此外，合理控制饮食热量，避免暴饮暴食，有助于降低糖尿病的发病风险。

其次，适量运动对于预防老年糖尿病同样重要。运动可以改善胰岛素敏感性，降低血糖水平。建议老年人每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

此外，保持良好的作息习惯和心理状态也是预防老年糖尿病的重要方面。睡眠不足、过度紧张、焦虑等心理因素都可能增加糖尿病的发病风险。老年人应保证充足的睡眠，学会放松心情，保持乐观的心态。

值得注意的是，高血压、高脂血症、高尿酸血症等慢性疾病也会增加糖尿病的发病风险。因此，老年人应积极管理这些并发症和高危因素，定期体检，及时发现并治疗相关疾病。

总之，预防老年糖尿病需要从饮食、运动、作息、心理等多方面入手，综合管理。通过采取有效的预防措施，可以有效降低老年糖尿病的发病风险，提高老年人的生活质量。