寒冷的冬季，人们更容易出现咳嗽、喉咙痛等症状，这时候，一碗热腾腾的汤水不仅能暖身，还能起到清肺化痰的作用。

广东人素有煲汤的习惯，汤的种类繁多，其中不少具有清肺化痰的功效。

以下是一些适合冬季清肺化痰的汤品：

1. 银耳红枣汤

银耳和红枣都具有润肺止咳的功效，搭配冰糖一起炖煮，更能增强润肺的效果。

2. 陈皮梨汤

梨子具有润肺凉心的作用，陈皮可以理气燥湿，两者搭配，能够有效缓解咳嗽、喉咙痛等症状。

3. 火腿冬瓜汤

冬瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，搭配火腿和虾皮，能够起到清肺化痰的效果。

4. 白果炖鸡汤

白果具有润肺止咳的功效，搭配鸡肉炖煮，能够增强润肺的效果。

5. 沙参心肺汤

沙参和玉竹具有润肺止咳的功效，搭配心肺炖煮，能够起到润肺止咳、养胃生津的作用。

6. 小白菜瘦肉汤

小白菜和瘦肉搭配，具有清热泻火、润肺止咳的功效。

除了煲汤，以下食物也具有清肺化痰的功效：

1. 花生

花生具有润肺化痰、扶正补虚的功效。

2. 豆浆

豆浆具有清肺化痰、润肺止咳的功效。

3. 白萝卜

白萝卜具有润肺止咳、清热解毒的功效。

4. 玉米须

玉米须具有润肺平喘、止咳化痰的功效。

5. 蜂蜜

蜂蜜具有润肺止咳、抗菌消炎的功效。

想要预防身体炎症，需要注意以下几点：

1. 少吃高糖高油食物

2. 多吃水果蔬菜

3. 保证充足的睡眠

4. 保持良好的心态