桑葚干，作为晒干的桑葚果实，因其丰富的营养价值和多种功效，被广泛用于泡水饮用。那么，桑葚干泡水一天需要几粒呢？干桑葚泡水能否天天喝呢？本文将为您解答。

桑葚干泡水的用量

一般来说，桑葚干泡水，每次取5克到10克为宜，并保证适量饮水。桑葚性寒，体寒的人群和女性月经期间应适量食用。未完全成熟的桑葚对肠胃刺激较大，过量食用容易引起腹泻、过敏等不适。一般人每天不宜超过20颗，脾胃虚弱易腹泻的人群更要少吃。

桑葚干泡水的制作方法十分简单，取适量桑葚干放入杯中，加入沸水浸泡，待其味道和颜色逐渐散发出来即可饮用。桑葚干泡水可多次加水泡制，如需更浓郁的味道，也可泡制一次后更换新的桑葚干。

桑葚干泡水与其他食物的搭配

桑葚干泡水时，应注意不要与苦瓜、番茄、茭白、荸荠、百合等寒性食物同食，以免寒上加寒。

桑葚干泡水能否天天喝

桑葚干泡水虽具多种功效，但并不建议长期饮用。桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用可能导致出血、溶血性肠炎等症状。部分人群对桑葚可能存在过敏反应，过量食用会出现腹泻、面目红赤、耳内、鼻腔内、上眼睑内、咽喉部肿胀瘙痒等症状。长期过量食用桑葚还可能引发上火症状。

桑葚干泡水的其他饮用方法

桑葚干泡水可以与其他食材搭配饮用，如枸杞、红枣等，以增强其功效。以下是一些桑葚干泡水的饮用方法：

1. 桑葚干泡水：取适量桑葚干放入杯中，加入沸水浸泡，待其味道和颜色逐渐散发出来即可饮用。

2. 桑葚黑豆红枣糖水：桑葚干20克，黑豆30克，红枣3颗，红糖20克，水4碗。将桑葚、红枣和黑豆放入宽口瓦煲，加4碗水，煮沸，转小火煲40分钟，至软烂，下红糖，待融化后即可关火食用。

功效：补肝肾、健脾胃、美白乌发、明目、抗衰老。