女性随着年龄的增长，身体会逐渐出现一些衰老的迹象。其中，皮肤变黄、皮肤干燥、容易感到疲劳、手脚冰冷是常见的四个信号。

皮肤变黄的原因是血供不足。随着年龄的增长，血液中的红细胞数量减少，导致血供不足，从而出现皮肤变黄的情况。此外，头发枯黄也是血虚的表现，因为头发和皮肤一样，都是蛋白质组成的，同样需要血供。

皮肤干燥的原因是缺乏“结合水”。结合水是指被蛋白质紧紧抓住的水分，它保证了器官的丰润充盈。随着年龄的增长，结合水逐渐减少，导致皮肤变得干燥、弹力不足，甚至出现身高变矮、足跟痛等问题。

容易感到疲劳的原因是肌肉供血不足。肌肉需要充足的血液来提供氧气和营养物质，才能保持正常的功能。随着年龄的增长，肌肉供血不足，导致肌肉功能下降，从而出现疲劳感。

手脚冰冷的原因是能量不足。能量不足导致身体无法产生足够的热量，从而出现手脚冰冷的情况。补气补阳可以改善手脚冰冷的症状，但单纯补气补阳并不能解决根本问题。

如何应对这些问题呢？中医认为，甘味食物最养血。红枣、红豆、阿胶、猪肝、当归等都是很好的补血食材。此外，养成良好的生活习惯，早睡早起，多吃红色、黑色食物，适量运动，也能帮助改善气血不足的情况。