随着生活节奏的加快,女性朋友们越来越注重自己的外在形象。中医养生理念认为,通过合理的饮食调理,可以达到美白养颜的效果。以下五种食物,被中医推荐为女性常吃的养颜佳品。
养颜食谱一:花生芝麻糊——抗衰老
花生与黑芝麻富含维生素E,有助于抗衰老,防止皮肤出现色斑。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,能预防女性衰老。制作花生芝麻糊时,可以适量加点蜂蜜,增加甜味。
养颜食谱二:木瓜红枣莲子蜜——补血养颜
木瓜富含维生素A,能美白养颜。红枣具有调节内分泌、补血养颜的作用。红枣莲子蜜不仅暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥气候。
养颜食谱三:山药青笋炒鸡肝——改善皮肤色泽
山药具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜等元素,有利于雌激素的合成。青笋富含膳食纤维,有助于美容。三者合用,能改善皮肤色泽。
养颜食谱四:核桃松仁粟米羹——美容又健胸
核桃和松仁富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓衰老。它们还是健胸保健成分,能刺激雌性激素合成。玉米富含维生素E,也是美容佳品。
养颜食谱五:双豆鸡翅汤——增加皮肤弹性
黄豆和青豆富含蛋白质、卵磷脂和植物雌激素,能提高体内雌激素水平,让女性更加青春美感。鸡翅富含胶原蛋白,与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
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