高考，一场改变无数人命运的考试，在经历两天激烈的角逐后，终于落下帷幕。千禧一代通过这场“千古一考”，正式登上了历史舞台。回首高考，每个年代都有属于自己的专属记忆。在这场紧张的考试中，考生们的身体健康也容易出现各种应激反应，以下是一些常见的“高考综合症”。

一、考前失眠症候群

面对着高考的巨大压力，不少考生容易出现失眠症状。明明身体疲惫，却躺在床上翻来覆去睡不着，甚至在午休时也会反复从浅睡眠状态中醒来。

二、考前焦虑症候群

考前焦虑是高考考生常见的心理问题。许多考生在考前会出现紧张、焦虑、不安等情绪，甚至出现自我逼迫的行为，如疯狂跑圈、划伤自己等方式来寻求心理慰藉。

三、考前生理期症候群

对于女生考生来说，生理期恰好与高考时间重叠，会带来额外的困扰。生理期的不适会影响到考生的情绪和身体状况，甚至影响考试表现。

四、考后撕书症候群

高考结束后，许多考生会选择撕书来宣泄压力，释放情绪。这种看似疯狂的行为，实际上是考生们释放压力的一种方式。

五、考后放纵症候群

高考结束后，一些考生会选择放纵自己，熬夜、狂欢，甚至沉迷网络游戏。这种过度放纵的行为，会对考生的身体健康造成负面影响。

面对这些“高考综合症”，考生们应该如何应对呢？以下是一些建议：

1. 保持良好的作息习惯

考前要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 学会放松身心

可以通过运动、听音乐、冥想等方式来放松身心，缓解压力。

3. 保持乐观的心态

保持乐观的心态，相信自己，相信自己一定能够顺利度过高考。

4. 适当寻求帮助

如果感到压力过大，可以寻求家人、朋友或心理咨询师的帮助。