咽喉肿痛是生活中常见的病症，尤其是在感冒或扁桃体炎期间。对于轻微的咽喉不适，我们不必急于就医，一些简单的小妙方就能有效缓解症状。

例如，当咽喉部出现轻微疼痛时，可以尝试使用蛋清沫进行调理。具体操作方法是：将一勺绿茶加入500毫升水煮沸，再用小火继续煮10分钟后关火。取一个鸡蛋，取出蛋清，加入少量冰糖，用筷子快速搅拌成泡沫状，将煮沸的茶水冲入蛋白沫中，在临睡前趁热喝完。蛋白沫要全部吃下。因为鸡蛋清沫会一直在喉咙处滋润，第二天清晨，喉咙疼痛干燥的症状就会得到明显缓解。

此外，还可以配合使用一些中药，如金银花、桔梗、生甘草，直接代茶饮用。这些中药都具有清热解毒、利咽消肿的功效。

中医认为，蛋清性微寒，味甘，有润肺利咽、清热解毒的功效。现代医学研究表明，鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸以及少量醋酸，能起到杀菌、消炎、增强免疫力的作用，还能促进唾液的分泌，起到滋润咽喉的作用。

茶水也有一定的消毒作用，对咽喉肿痛有辅助治疗效果。而冰糖性润，味甘，具有润肺、止咳、化痰和降火的作用，还能调和蛋清的味道，让它更容易咽下。

一般来说，使用这个方子，第二天醒来就会感觉好些了。连续使用3天，咽喉的问题就基本解决了。

如果嫌蛋清有腥味，还可以用浓盐水漱口。先用热水泡一杯浓盐水，等水温接近体温时，就开始漱口腔、咽喉大概20秒，然后吐掉。这个方法一天可以数次，想起来就漱一漱，一般一天不超过10次，就能感觉咽喉肿痛明显减轻，连续3~5天就可以见到缓解了。

当然，如果咽喉肿痛症状严重或持续不退，应及时就医，以免延误病情。