标题：聪明大脑与年龄无关，5步塑造“最强大脑”

随着《最强大脑》节目的热播，我们见证了不同年龄段的选手展现出的非凡脑力，年龄不再是限制大脑灵活性的因素。事实上，大脑的潜力远未被充分挖掘。

大脑发育与智力高峰

清华大学玉泉医院神经内科主任医师乔立艳指出，大脑发育并非一蹴而就。3岁左右，大脑结构基本成型，但结构塑形持续到青春期。孩子的大脑拥有和成人一样的神经元，但缺乏有效的神经通路，导致学习能力和思考深度随着年龄增长而提升。

认知功能高峰并非固定

研究表明，人们的认知功能高峰并非固定在某个年龄段。麻省理工学院的研究团队发现，认知功能存在波动，很难定义一个最优年龄段。

影响大脑的因素

除了年龄，先天发育、供血供氧量、反应速度、环境因素和后天训练等都会影响脑力。

先天发育

大脑智力发育存在先天因素，左脑发达的人抽象思维能力更强，右脑发达的人在音乐、艺术、语言方面更有天赋。

供血供氧量

脑卒中等神经系统疾病会影响脑供血供氧量，妨碍脑功能。

反应速度

脑白质参与管理认知速度，疾病或疾病影响脑白质会导致思维速度缓慢和反应能力下降。

环境影响

环境因素包括自然环境和社会环境，都会影响大脑发育和认知能力。

后天训练

记忆训练和脑力训练是提高脑力的关键。

科学用脑，提高脑力

巧用黄金时间、老少用脑不同、免油腻多磷脂、运动年轻大脑、睡得好脑力足等都是提高脑力的有效方法。