月经量过多是许多女性常见的月经问题，不仅影响生活质量，还可能引起贫血、妇科疾病等问题。

引起月经量过多的原因很多，如内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。

中医认为，月经量过多与肝肾不足、气虚血瘀等因素有关。以下是一些缓解月经量过多的方法：

1. 调整饮食：多吃富含铁质的食物，如猪肝、瘦肉、蛋黄等，以预防贫血。同时，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

2. 保持良好心态：情绪波动会影响内分泌，导致月经不调。保持良好心态，避免过度紧张、焦虑。

3. 适当运动：运动可以促进血液循环，缓解经痛。但要注意避免剧烈运动，以免加重月经量过多的情况。

4. 中医调理：可以通过中医辨证施治，采用中药、针灸等方法进行调理。

5. 寻求专业帮助：如果月经量过多持续存在，应及时就医，找出原因并进行针对性治疗。