运动是糖尿病管理中的重要组成部分,越来越多的糖友开始重视运动疗法。然而,在运动过程中,许多糖友常常犯下一些错误,导致运动效果不佳甚至产生负面影响。本文将结合中南大学湘雅医院康复科主任医师刘遂心的观点,分析糖友运动中常见的六个错误,并给出相应的建议。
错误一:清晨运动。清晨时段人体各器官的生物钟尚未稳定,过早运动容易引发心血管事件。建议糖友选择早餐后1-2小时进行运动,避免空腹或未服药的情况下运动。
错误二:家务代替运动。家务劳动不能替代体育锻炼,其运动量较小,无法达到治疗所需。糖友应合理安排运动时间,避免高估家务劳动的运动量。
错误三:过度疲劳。糖友在血糖控制不佳的情况下容易感到疲劳,但运动是缓解疲劳的有效方法。糖友应积极运动,改善体力,提高生活质量。
错误四:运动就能减肥。运动是减肥的有效手段之一,但需注意饮食控制和生活习惯的调整。运动量需达到一定标准,才能达到减肥效果。
错误五:运动强度越大越好。糖友运动时需量力而行,避免过度运动导致低血糖或其他风险。血糖控制不佳或存在并发症的糖友,需在医生指导下进行运动。
错误六:局部运动减肥。局部运动难以达到减肥效果,建议糖友进行全身性运动,并辅以局部锻炼。
文章 二型糖尿病患者能否服用格列美脲?
癌症防治先锋
文章 血糖控制不佳,饭后两小时仍然偏高怎么办?
绿色医疗倡导者
文章 眼睛发黑、看东西模糊,可能是血糖或血压引起的?
癌症防治先锋
文章 我已经付款了,为什么还需要处方?
AI医疗先锋
文章 我有糖尿病,需要买达格列净片,能帮我开处方吗?
老年健康守护者
糖尿病,饮食及运动建议
就诊科室:营养科
总交流次数:26
糖尿病患者,血糖控制不稳定,询问饮食和用药建议。
就诊科室:营养科
总交流次数:38
糖尿病患者咨询糖尿病饮食问题,特别是关于饮料的选择。
就诊科室:中医内科
总交流次数:16
我想了解血糖监测设备的使用方法和注意事项,担心会有副作用。
就诊科室:中医内科
总交流次数:32
我被诊断出有糖尿病,想了解如何正确使用血糖仪和日常生活中应该注意些什么?
就诊科室:中医内科
总交流次数:14
刘文娟
主治医师
内分泌科
复旦大学附属华山医院
徐萍
主任医师
内分泌科
江苏大学附属医院
罗杰
住院医师
普通内科