人的一生约有1/3的时间在床上度过，床单作为我们最亲密的伙伴，其卫生状况直接关系到我们的健康。据英国过敏症专科医师亚当·福克斯博士指出，脏床单可能成为多种疾病的温床，如鼻炎、哮喘、湿疹等。

一项针对2000人的调查显示，只有36%的人能每两周换洗一次床单，近20%的人一个月换洗一次，甚至有人更久不清洗。许多人认为床单脏点没关系，但事实上，床单上遍布细菌、病毒、尘螨等有害物质，长期接触可能导致过敏性疾病。

床单上的细菌、病毒主要来源于人体皮肤细胞、体液、汗液和油脂。这些物质为尘螨、细菌等提供了理想的生长环境。当人们接触这些有害物质时，很容易引发过敏、哮喘、鼻炎等疾病，严重时还可能导致湿疹。

福克斯博士建议，人们应至少每两周换洗一次床单。清洗床单时，可用吸尘器或微湿的抹布清理床垫上的皮屑、毛发等。如有污渍，可用肥皂涂抹，再用干布擦干。换床单后，最好打开窗户通风，防止床单上的小颗粒刺激呼吸道。清洗床单时，最好用60℃以上的热水浸泡15-20分钟，以达到杀菌效果。此外，还可以使用漂白剂或过氧化氢等杀菌剂。

除了定期清洗床单外，我们还应注意以下几点：

1. 选择透气、吸湿性好的床单、被褥。

2. 保持室内空气流通，减少尘螨滋生。

3. 定期清洗枕头、被褥等床上用品。

4. 避免使用刺激性强的清洁剂。

5. 如有过敏史，应咨询医生，进行过敏原检测。