性爱，作为人类生活中不可或缺的一部分，承载着多种意义。除了带来生理快感、繁衍后代等基本功能外，性爱还对身心健康、人际关系等方面产生着重要影响。

在日常生活中，我们可能会遇到一些因素影响性需求。例如，工作压力大、情绪低落、生活不规律等，都可能导致性需求下降。为了保持良好的性健康，以下是一些实用的建议：

1. 增强体质：保持良好的身体状态是维持性健康的基础。通过合理膳食、适量运动、充足睡眠等方式，提高身体素质，有助于改善性功能。

2. 调整心态：保持乐观积极的心态，有助于缓解压力、改善情绪，从而提高性需求。

3. 优化生活方式：戒烟限酒、避免过度劳累、保持规律作息，有助于改善性健康。

4. 适当使用保健品：如枸杞、鹿茸等具有补肾壮阳作用的保健品，可在医生指导下适量使用。

5. 积极治疗相关疾病：如糖尿病、高血压等慢性疾病，可能会影响性功能。患者应在医生指导下积极治疗，控制病情。

6. 保持良好的沟通：与伴侣保持良好的沟通，了解彼此的需求和期望，有助于增进感情，提高性生活质量。