当前位置:

京东健康

深秋养生,离不开“四大名补”

深秋养生,离不开“四大名补”

  随着秋天的到来,气温逐渐下降,空气变得干燥,人们开始注重养生保健。中医认为,秋季是进补的好时节,但进补并非盲目,应根据个人体质和季节特点进行合理选择。

  深秋时节,气温骤降,昼夜温差大,人体容易受到寒邪侵袭,导致感冒、咳嗽、腹泻等疾病。因此,此时节养生应以滋阴润燥、养肺护胃为主。

  在众多滋补食材中,被誉为“四大名补”的莲藕、板栗、黄芪和莲子,成为了深秋养生的佳选。

  莲藕含有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维等营养元素,具有清热解烦、健脾开胃、益血补心的功效。生吃鲜藕能清热解渴,止呕止泻;煮熟的藕性温,味甘,能健脾开胃、益血补心,适合脾胃虚弱的人食用。

  板栗被誉为“干果之王”,具有养胃健脾、补肾强筋的功效。板栗可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症。唐代名医孙思邈认为板栗是“肾之果也,肾病宜食之。”

  黄芪是中药中最基本的用于提高肺与呼吸系统免疫能力的药材。可以用于因免疫力低下导致的虚汗病症。秋季天气骤然转冷,是感冒的高发季节。用少量黄芪泡水喝可以促进腠理闭合,收汗回表,适应秋天的凉爽,预防感冒的发生。

  莲子具有清心醒脾、补脾止泻、补中养神、健脾补胃的功效。脾胃强健,能更好的预防秋季腹泻。莲子还可润滑呼吸道,滋阴润肺,适合脾胃虚弱的人食用。

  除了“四大名补”之外,秋季养生还需注意以下几点:

  1. 早睡早起,保证充足的睡眠。

  2. 多呼吸新鲜空气,加强锻炼。

  3. 避免过度劳累,保持心情舒畅。

  4. 饮食清淡,多吃蔬菜水果。

  5. 注意保暖,预防感冒。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 孕35周还需补钙吗?

在一个阳光明媚的下午,孕35周的李女士坐在家中,手里拿着一本厚厚的孕妇指南,眉头紧锁。她的目光停留在“孕期营养”这一章节,特别是关于补钙的部分。李女士心中充满了疑惑和担忧:我已经35周了,是否还需要继续补钙?如果不补,会对宝宝有什么影响?如果补,会不会出现胎盘钙化的情况? 李女士决定寻求专业的医疗建议。她打开手机,登录了京东互联网医院的APP,选择了在线问诊服务。很快,她就被分配到了中医内科的曹医生。 “您好,我是医生曹,很高兴由我为您提供咨询服务。”曹医生温和的声音从手机中传来。李女士向曹医生描述了自己的情况,并表达了她的疑虑。曹医生耐心地听完后,给出了明确的答案:“需要补钙,直至哺乳期结束。” 李女士有些惊讶:“那会不会出现胎盘钙化的情况?”曹医生解释道:“钙化是早期退化的表现,并不是补钙导致的。特殊时期要常规加强补钙,对小孩子,宝妈都很重要。” 李女士松了一口气,心中的疑虑消散了。她告诉曹医生自己每天都喝两瓶纯牛奶,曹医生笑着回复:“😂,那你已经在做正确的事情了。” 在这次在线问诊中,李女士不仅得到了专业的医疗建议,还感受到了曹医生的温暖和关怀。这种便捷、贴心的服务让她对京东互联网医院充满了信任和感激。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”李女士在心中默念着这句话,决定将这个宝贵的资源分享给更多的准妈妈们。同时,她也意识到,孕期的每一个细节都需要认真对待,只有这样,才能给宝宝提供最好的成长环境。 “大家注意身体,遇到问题及时就医哦!”李女士在社交媒体上分享了自己的经历,并鼓励其他准妈妈们也要关注自己的健康。她的分享引起了很多人的共鸣和讨论,大家纷纷表示要更加重视孕期的营养和保健。 这次在线问诊不仅解决了李女士的疑虑,也让她成为了一个积极的健康传播者。通过京东互联网医院的服务,她不仅得到了专业的医疗建议,还收获了更多的健康知识和经验分享的机会。 “在线问诊你们试过吗?京东互联网医院推荐给大家!”李女士在社交媒体上继续分享着她的经历和感受,希望更多的人能够从中受益。

医学奇迹见证者

14 人阅读
查看详情

文章 老人缺蛋白,喝蛋白粉就可以吗?大豆蛋白粉和乳清蛋白粉有啥区别?

在一个普通的周末,李奶奶的儿子小王带着她来到了京东互联网医院。李奶奶最近总是感到疲惫无力,食欲不振,体重也在下降。小王担心母亲的健康,决定带她来看医生。 医生**接待了他们,详细询问了李奶奶的症状和生活习惯。经过初步诊断,医生**认为李奶奶可能存在蛋白质缺乏的问题。小王听后,马上想起了自己曾经在网上看到的蛋白粉广告,于是问医生:“老人缺蛋白,喝蛋白粉就可以是吗?” 医生**点头表示可以,但同时也提醒小王,蛋白粉并不是万能的,需要根据具体情况选择合适的类型。小王又问道:“大豆蛋白粉和乳清蛋白粉有啥区别?” 医生**解释说,乳清蛋白粉是从动物乳清中提取的,营养价值更高,适合老年人和需要高质量蛋白质的人群。而大豆蛋白粉虽然也是一种植物蛋白,但相比之下,营养成分和吸收率都略逊一筹。小王听后,决定给母亲购买乳清蛋白粉。 在医生**的指导下,小王选择了一款乳清蛋白粉,并在京东互联网医院上下单。由于李奶奶的身体状况比较急,医生**还特别提醒小王,需要尽快让母亲开始补充蛋白质。 回到家后,小王立即给李奶奶冲了一杯蛋白粉。李奶奶喝完后,感觉精神状态有所改善。小王也松了一口气,感谢医生**的专业指导和京东互联网医院的便捷服务。 几天后,李奶奶的食欲和体力都有了明显的恢复。小王再次带她去看医生**,医生**对李奶奶的恢复情况表示满意,并继续给予健康指导。小王也在此次经历中,深刻认识到了健康的重要性,决定以后更加关注家人的健康问题。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”小王在朋友圈分享了这次经历,并推荐给了身边的亲友。李奶奶也在家中,安心享受着儿子的关爱和蛋白粉的滋养,期待着未来更加健康的生活。

健康饮食指南

15 人阅读
查看详情

文章 宝宝不爱喝奶,可能是水解奶粉口感问题?

在一个阳光明媚的下午,李女士带着九个月大的宝宝小明来到了京东互联网医院的儿科门诊。小明最近不爱喝奶,八个小时不喝奶也不知道饿,这让李女士非常担心。医生**接待了他们,开始了详细的询问和检查。 “小明多大了?”医生**问道。李女士回答说:“九个月十天。” “小明有没有牛奶蛋白过敏的症状?”医生**继续问。李女士点头说:“是的,之前喝普通奶粉会有过敏反应,所以我们换成了水解奶粉。” “小明喝水解奶粉多长时间了?”医生**又问。李女士说:“一个星期。” “平常小明吃辅食怎么样?”医生**关心地问。李女士说:“可以,一天不到600毫升。” “喝普通奶粉也是六百多毫升?”医生**追问。李女士说:“是的。” 医生**解释说:“一般这个年龄随着辅食添加,奶量减少了是正常的。” 李女士点头表示理解,但她仍然很担心小明的健康。医生**安慰她说:“水解奶粉味道不好,孩子可能不爱喝。口感发涩也是一个原因。” 李女士深有同感地点头说:“对的。” 医生**建议李女士可以尝试换一种品牌的水解奶粉,或者在喂奶时添加一些辅助的口感改善剂。同时,医生**也提醒李女士要注意小明的辅食营养均衡,保证他每天摄入足够的营养。 李女士感激地向医生**道谢,并表示会按照医生的建议去做。离开医院时,她心中充满了希望和信心,相信小明的健康问题一定会得到解决。 在这个过程中,李女士深刻体会到了京东互联网医院的便捷和专业。通过在线问诊,她不仅节省了时间和精力,还得到了高质量的医疗服务。李女士感慨道:“健康无小事,京东互联网医院很靠谱!” 你有类似的经历吗?欢迎分享!

健康百科

25 人阅读
查看详情

文章 连续三天遗精怎么办?

我从来没有想过,自己会因为连续三天遗精而感到如此的困扰和焦虑。作为一个年轻人,我总是认为自己的身体状况良好,直到那一天,我开始怀疑自己的健康。 我记得那天晚上,我做了一个奇怪的梦,醒来后发现自己遗精了。起初,我并没有太在意,毕竟偶尔遗精是正常的生理现象。但是,接下来的两天,我又连续两次遗精,这让我开始感到不安。 我开始上网搜索相关信息,试图找出原因。结果显示,连续两天遗精可能是肾虚的表现。我越想越害怕,担心自己的健康出了问题。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。 我来到了京东互联网医院,通过在线问诊与一位医生取得了联系。医生非常友善和专业,首先询问了我的既往病史和生活习惯。然后,他让我拍了一张舌头的照片,以便更好地了解我的身体状况。 医生告诉我,我的症状属于阴虚内热比较明显,可能是由于手淫和熬夜等不良习惯导致的。他建议我滋阴补肾温补肾精为主,并开了一份中药颗粒剂的处方。同时,他还推荐我吃一盒六味地黄胶囊来辅助治疗。 我按照医生的指示购买了药物,并开始了治疗。每天早晨或中午饭后,我都会服用一包中药颗粒剂,配合吃六味地黄胶囊。医生还告诫我要禁忌寒凉辛辣的食物,少吃牛羊肉鱼肉,保持饮食清淡,少熬夜,少手淫,并且不能喝茶和少喝酒。 经过20天的治疗,我感到自己的身体状况有了明显的改善。遗精的频率减少了,整体的精神状态也变得更好。医生的治疗方案和建议真的很有效,我非常感激他的帮助。 这次经历让我深刻地认识到,健康无小事,及时就医非常重要。京东互联网医院的在线问诊服务也让我感到非常方便和实用。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。

远程医疗新视界

12 人阅读
查看详情

文章 孩子爱出汗会不会缺锌?

在一个炎热的夏日,三岁的李小明在公园里玩耍,汗水不断地从他的小脸上流淌下来。他的妈妈,王女士,看到这一幕,开始担心起来。李小明总是喜欢活动,尤其是在户外,似乎对热天的高温毫不在意。王女士开始怀疑,是否是因为缺锌导致的? 她决定寻求专业的医疗建议,于是打开了京东互联网医院的APP,选择了儿科专家进行在线咨询。医生**接待了王女士的咨询,询问了李小明的具体情况。王女士详细描述了李小明的日常活动和出汗情况,医生**听后,给出了初步的判断:李小明可能需要补锌和钙。 王女士有些惊讶,问道:“真的吗?我一直以为他只是喜欢活动而已。”医生**解释道:“是的,容易出汗的孩子可能需要额外的营养支持,特别是锌和钙。这些元素对于孩子的生长发育非常重要。” 王女士决定采纳医生的建议,开始给李小明补充锌和钙。医生**推荐了一款适合儿童的补锌产品,并告诉王女士,即使是满月的婴儿也可以使用这款产品。王女士感到非常放心,决定购买这款产品。 在接下来的几周里,王女士注意到李小明的出汗情况有所改善。他的皮肤看起来更加健康,精神状态也更好。王女士非常感激医生**的帮助,认为在线咨询服务非常方便和实用。 “如果没有京东互联网医院,我可能还在担心李小明的健康问题。”王女士说,“现在我知道了如何更好地照顾他,真的很感谢。” 王女士的经历提醒我们,孩子的健康问题需要及时关注和处理。在线医疗服务可以为家长们提供便捷的咨询渠道,帮助他们更好地理解和应对孩子的健康问题。同时,合理的营养补充也是孩子健康成长的重要保障之一。 你有类似的经历吗?欢迎分享!

医疗科普小站

15 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?

就诊科室:中医内科

总交流次数:24

医生建议:对于滋补调理,需要根据个人健康状况和需求选择合适的药物和剂量。长期服用需要定期检查身体状况,避免潜在风险。同时,注意均衡饮食和适当运动,不能过度依赖药物。

查看详情

我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。

就诊科室:中医儿科

总交流次数:26

医生建议:对于男性滋补调理,可以选择人参、枸杞等中药材进行补气补肾,壮阳。同时,肉苁蓉、淫羊藿、锁阳等中药材也具有良好的补肾壮阳效果。建议每次各取约5克泡水代茶服用,每日1~2次。需要注意的是,这种方法是日常滋补调理作用,不是速效药,需要坚持使用2~3周才能看到明显效果。除了药物治疗外,合理的饮食和适当的运动也是非常重要的。

李文香

副主任医师

汾西县人民医院

查看详情

我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?

就诊科室:中医骨科

总交流次数:23

医生建议:针对某种疾病,我们建议您首先要保持良好的生活习惯,包括合理的饮食和适当的运动。同时,遵循医生的指导,按时服用药物也是非常重要的。请注意,药物的选择和用法都需要在医生的指导下进行。最后,保持积极乐观的心态,相信自己能够战胜疾病。

查看详情

孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?

就诊科室:中医男科

总交流次数:28

医生建议:根据症状,可能是由于体质虚弱引起的学习压力大。可以尝试使用滋阴补气的中药来调理身体,增强体质,稳定心神。这种中药的功效主要是滋阴补气,增强体质,稳心。对于学习压力大导致的疲劳等症状有很好的缓解作用。同时,建议孩子合理安排学习和休息时间,保持良好的作息习惯,适当进行户外活动和放松训练,以帮助缓解学习压力。

查看详情

我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?

就诊科室:营养科

总交流次数:6

医生建议:根据你的描述,可能是由于体质原因导致的。我们可以尝试使用一些保健品来改善你的体质。针对你的情况,我建议你可以考虑使用一些能够提升精力、促进新陈代谢和祛湿的保健品。每个人的体质不同,效果可能会有所差异。同时,需要注意的是,保健品并不能替代药物治疗,如果有严重的健康问题,还是需要及时就医。

查看详情
快速问医生
推荐医生
孙学安

副主任医师

中医内科

三甲
邹平市中医院
脾虚(9例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病,如感冒、咳嗽,消化不良、胃肠功能紊乱,失眠,月经病,肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出,泌尿、生殖系统疾病等等。
好评率:98% 接诊量:398
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具