糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病,其防治措施被称为‘五驾马车’。其中,运动作为其中一环,对于糖尿病患者来说至关重要。
然而,糖尿病患者在进行运动时,需要注意‘七宜六忌’的原则。
首先,‘七宜’包括:1.在医生指导下制定运动方案;2.将运动与其他控糖手段结合;3.做好运动装备;4.选择合适的时间和场地;5.监测血糖;6.循序渐进;7.适当补水。
其次,‘六忌’包括:1.忌负重憋气;2.忌过度疲劳;3.忌过量运动;4.忌运动突然停止;5.胰岛素患者忌运动前腿部注射胰岛素;6.忌烟酒。
此外,糖尿病患者在进行运动时,还应注意以下几点:
1.运动强度以中等为宜,避免剧烈运动导致血糖过低。
2.运动前应进行热身,避免运动损伤。
3.运动后应进行放松,帮助身体恢复。
4.运动期间应保持充足的水分摄入。
5.运动后应避免立即洗澡,以免影响身体恢复。
总之,糖尿病患者在进行运动时,应遵循‘七宜六忌’的原则,并在医生指导下进行,以确保运动安全有效。
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