随着生活节奏的加快，人们越来越关注自己的健康状况。血液黏稠度作为一项重要的血液指标，其异常常常与心脑血管疾病密切相关。本文将为您介绍血液黏稠度的相关知识，以及如何通过日常保养来预防和改善血液黏稠度。

一、血液黏稠度的危害

血液黏稠度增高会导致血流速度减慢，从而增加心脑血管疾病的风险，如心肌梗死、脑卒中等。此外，血液黏稠度增高还会导致血栓形成，引发脑梗塞、下肢静脉血栓等严重后果。

二、血液黏稠度的早期症状

1. 晨起头晕：早晨起床后，如感到头晕、头痛，可能是血液黏稠度增高导致的。

2. 午餐和晚餐后犯困：进食后，血液会集中到胃肠道进行消化，导致大脑血液减少，引起困倦。血液黏稠度增高者，这种困倦感更为明显。

3. 口唇发绀，干活气短：血液黏稠度增高会导致组织缺氧，出现口唇发绀、气短等症状。

4. 视力模糊：血液黏稠度增高会影响视网膜微循环，导致视力模糊。

三、预防血液黏稠度增高的方法

1. 增加饮水量：每天保持1500毫升左右的饮水量，有助于稀释血液。

2. 合理饮食：少吃动物内脏、脂肪及油炸食品，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加血液黏稠度。

4. 适当运动：有氧运动如散步、慢跑等有助于改善血液循环。

5. 保持良好心态：情绪波动会影响血压和心率，进而影响血液黏稠度。

四、血液黏稠度的检测与治疗

血液黏稠度可以通过血液流变学检查和血小板聚集试验等指标进行检测。如发现血液黏稠度增高，应在医生指导下进行治疗，如服用阿司匹林等抗血小板聚集药物。