运动是保持健康的重要方式，它不仅能锻炼身体，还能带来独特的健康益处。近日，美国“自然母亲”网站介绍了8种常见的休闲运动，它们不仅能增强体质，还能预防疾病，提高生活质量。

1. 交际舞：交际舞不仅能够锻炼身体，还能提高社交能力。研究表明，跳舞能够增强大脑功能，降低患认知障碍症的风险。

2. 保龄球：保龄球是一种全身运动，能够锻炼肌肉、提高心肺功能。同时，它还能燃烧卡路里，有助于减肥。

3. 散步：散步是一种简单易行的运动方式，适合各个年龄段的人群。散步能够降低患慢性疾病的风险，提高生活质量。

4. 击剑：击剑是一种锻炼身体协调性和灵活性的运动。它还能提高注意力，预防老年痴呆症。

5. 高尔夫球：高尔夫球是一种轻松愉快的运动，它能够锻炼身体，还能结交朋友。研究表明，经常打高尔夫球的人寿命更长。

6. 排球：排球是一种集体运动，能够锻炼团队协作能力。同时，它还能提高身体素质，预防慢性疾病。

7. 滑冰：滑冰是一种锻炼身体协调性和平衡能力的运动。它还能增强心肺功能，预防肥胖。

8. 乒乓球：乒乓球是一种锻炼反应能力和协调能力的运动。它还能提高记忆力，预防老年痴呆症。

总之，这8种休闲运动都具有独特的健康益处。选择适合自己的运动方式，让健康与快乐同行。