随着医疗技术的不断进步和医保制度的不断完善，人们的寿命得到了显著延长。然而，更关键的是我们要注重良好的生活方式和自我保健措施。英国《卫报》最新报道，总结出“让你活得更久的9件事”，让我们一起来看看吧。

1. 多吃坚果和种子类食物。这些食物富含多种微量元素和维生素，有助于提高免疫力，预防疾病。美国华盛顿大学的研究发现，长期缺乏这些食物的人群，其早亡风险更高。

2. 定期测量血压。高血压是导致心脑血管疾病和肾脏疾病的重要因素。定期测量血压，可以及时发现高血压问题，并进行早期干预。

3. 学习长寿地区的健康生活方式。例如，日本的冲绳、希腊的西西里、意大利的卡普雷拉等地区，居民普遍寿命较长。我们可以借鉴他们的健康饮食、适量运动、乐观心态等生活方式。

4. 控制饮酒量。适量饮酒可以促进血液循环，但过量饮酒会加重肝脏负担，引发多种疾病。建议每天饮酒量不超过1杯。

5. 积极锻炼身体。运动可以增强心肺功能，提高免疫力，预防多种慢性疾病。每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

6. 戒烟限酒。吸烟和被动吸烟都会增加患肺癌、心血管疾病等风险。为了健康，请尽早戒烟。

7. 优化就医方式。尽量减少不必要的医院就诊，关注自身健康，预防疾病。

8. 保持乐观心态。积极乐观的心态有助于提高免疫力，降低患病风险。

9. 选择安全的出行方式。例如，乘坐火车出行比乘坐飞机和汽车更安全。