在日常生活中，我们常常会遇到这样的情况：同样的环境，有的人容易感冒，有的人却安然无恙；同样的食物，有的人吃了身体倍棒，有的人却过敏不适。

　　为什么会有这么大的差异呢？其实，这与每个人的体质有关。体质是指人体在先天禀赋和后天调养的基础上，形成的相对稳定的生理功能特征和对外界刺激的反应状态。

　　中医学将体质分为九种类型，分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质。下面，我们就来一一介绍这九种体质的特点和调理方法。

　　一、平和质

　　平和质是九种体质中的最佳状态，表现为体态匀称、面色红润、精力充沛、睡眠饮食良好、大小便正常、性格开朗、适应能力较强。

　　平和质的人要注意饮食均衡，避免过冷过热或不干净的食物，保持规律作息，适度运动，保持良好的心态。

　　二、气虚质

　　气虚质的人容易感冒、乏力、气短、声音低弱、肌肉松软、性格内向。

　　调理方法：多吃山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等益气健脾的食物，少吃耗气食物，如空心菜、生萝卜等。注意保暖，避免过度劳累，适当运动，如散步、打太极拳、做操等。

　　三、阳虚质

　　阳虚质的人容易怕冷、手脚冰凉、面色苍白、精神萎靡、食欲不振、大便溏薄。

　　调理方法：多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物，少吃生冷寒凉的食物，注意保暖，避免长时间待在空调房间，适当进行户外活动。

　　四、阴虚质

　　阴虚质的人容易口干、口苦、眼干、面红、手足心热、心烦易怒、失眠多梦。

　　调理方法：多吃瘦猪肉、鸭肉、荸荠、银耳等甘凉滋润之品，少吃辛辣温燥之品，保持居住环境安静，避免熬夜、剧烈运动。

　　五、湿热质

　　湿热质的人容易面部油光、口苦口干、口臭、大便黏滞、小便短赤、身重困倦。

　　调理方法：多吃清淡食物，如红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等，少吃辛辣温燥之品，保持居住环境干燥，避免熬夜、过度劳累。

　　六、气郁质

　　气郁质的人容易情绪低落、焦虑、失眠、胸闷、乳房胀痛、两胁胀痛。

　　调理方法：多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气解郁作用的食物，增加户外活动，融入社会，避免熬夜、过度劳累。

　　七、血瘀质

　　血瘀质的人容易面色晦暗、口唇暗淡、皮肤干燥、容易出现瘀斑、痛经、闭经。

　　调理方法：多吃山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血化瘀作用的食物，保持规律作息，加强体育锻炼。

　　八、痰湿质

　　痰湿质的人容易肥胖、腹部肥满、胸闷、痰多、身重困倦。

　　调理方法：多吃清淡食物，如海带、冬瓜等，控制体重，避免油腻、甜食、黏食，多进行户外活动。

　　九、特禀质

　　特禀质的人容易过敏、易感冒、反复发作的皮肤病、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕。

　　调理方法：饮食清淡，避免过敏原，保持室内清洁，积极参加体育锻炼。