随着年龄的增长,老年人常常会遭遇尿频、夜尿增多、漏尿甚至遗尿等尴尬问题。这些症状不仅影响生活质量,更会影响睡眠和休息。除了随着年龄增长出现的退行性病变外,抵抗力下降、泌尿系感染、泌尿系结石、前列腺增生以及糖尿病等多种疾病也可能导致尿频。
中医认为,尿频多与肺脾肾三脏阳虚有关,肺虚则气不归根,脾虚则中气下陷,肾阳虚则命门火衰,下元不固,膀胱气化无力,故小便不爽,尿有余沥。因此,在积极治疗原发疾病的同时,也可以通过以下方法进行日常调理。
1. **分心木酒**
- 食材:分心木50克,黄酒5斤。
- 做法:用黄酒浸泡分心木10分钟后,煮沸,去渣,每次服用5~10毫升,每日3次。
- 疗效:分心木具有补肾固肾的作用,能够缓解尿频、尿多、遗精等症状。长期饮用分心木泡水,也有缓解腰椎和膝关节退行性改变的作用。
2. **枸杞羊肾粥**
- 食材:枸杞叶250克(或枸杞30克),羊肉60克,羊肾1个,粳米60克,葱白适量,盐适量。
- 做法:将新鲜羊肾剖开,去内筋膜,洗净,细切;羊肉洗净切碎;煮枸杞叶取汁,去渣。也可将枸杞叶切碎,同羊肾、羊肉、粳米、葱白一起煮粥。待粥成后,入盐少许,稍煮即可。每日早晚服用。
- 疗效:枸杞叶、羊肉和羊肾具有温肾阳、益精血、补气血等功能,适用于肾虚劳损、阳气虚衰所致的夜尿频多、腰脊冷痛等症状。
3. **莲萸五味饮**
- 食材:莲子(去心)、五味子、山萸肉适量。
- 做法:将以上食材洗净、沥干水分后,放入保温杯中,用沸水冲泡30分钟左右,放温,即可代茶饮用。
- 疗效:莲子能养心安神、补肾固精,五味子、山萸肉可滋补肝肾、收敛固脱,三味配用对于治疗小孩、老人的尿频十分有效。
在日常生活中,老年人应保持良好的生活习惯,避免过度劳累,适当进行户外活动,增强体质。同时,如有尿频等不适症状,应及时就医,寻求专业医生的帮助。
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洪哲
主治医师
泌尿外科
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主任医师
泌尿外科
华中科技大学同济医学院附属同济医院
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副主任医师
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