甜食并非全是‘洪水猛兽’,适量摄入,掌握好吃的最佳时机,有时它还可以治病,甚至在关键时刻救命。
美国‘健康网’最新刊登一项新实验称,美国科学家对千余名中小学生的实验表明,饭后吃一些巧克力,下午1—2节课打瞌睡者从11%降至2%。此外,对数百名驾驶员实验发现,当他们按要求每天下午2点吃巧克力、甜点心或甜饮料后,车祸要少得多。不仅如此,以下六种情况,甜食更能‘雪中送炭’。
1. 血压过低:许多人在中午时分会突然感到头晕、手脚冰凉,连说话的力气也没有了。这时,吃点甜食可以帮助缓解症状。
2. 运动前:运动过程中,人体会消耗大量体能,而运动前又不宜饱餐。适量吃些甜食可以满足人体运动时所需的能量供应。
3. 头晕恶心:喝糖分高的水可以提高血糖,增强抗病能力,并且有利于稳定情绪。
4. 呕吐、腹泻:这时病人肠胃功能紊乱,有脱水症状。喝一些盐糖水可以帮助恢复肠胃功能。
5. 糖尿病患者:糖尿病患者并非一点甜食都不能沾。医生会提醒患者,平日应经常测血糖和尿糖,出门时还要带块巧克力或糖块。如在马路上出现头晕、无力等症状,可先吃块糖。因过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时,立刻递上一杯甜性饮料,也可使患者度过危机。
6. 疲劳和饥饿:体内热能失去过多,吃些甜食可以迅速补充体能。泡澡时大量出汗和消耗体力,需要补充水和热量,吃点甜食可以防止虚脱。
除了上述六种情况,甜食还有其他一些健康益处:
1. 增强免疫力:适量摄入甜食可以增强免疫力,提高身体抵抗力。
2. 缓解压力:甜食可以刺激大脑释放多巴胺,使人感到愉悦,缓解压力。
3. 促进睡眠:适量的甜食可以促进睡眠,改善睡眠质量。
然而,需要注意的是,过量摄入甜食会对身体健康造成负面影响。因此,我们要掌握好吃甜食的最佳时机,适量摄入,才能让甜食发挥其健康益处。
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