在日常生活中，你是否也有过类似的经历：穿得少、吹空调、对着电脑工作一段时间后，突然感到头晕、恶心、脖子僵硬？这很可能是颈椎受凉导致的头晕。

颈椎是人体重要的支撑结构，连接着头部和躯干。颈椎受凉会导致局部血液循环不畅，引发头晕、眼花、恶心等症状。以下是一些预防和缓解颈椎受凉头晕的方法：

1. 注意保暖：早晚温差大时，注意颈部保暖，可以佩戴围巾或穿高领衣物。

2. 避免直吹空调：空调直吹颈部会导致血管收缩，引发头晕。在使用空调时，可以适当调整风向，避免直吹颈部。

3. 改善坐姿：长时间对着电脑工作，容易导致颈椎负担加重。建议保持正确的坐姿，每隔一段时间起身活动一下，放松颈部肌肉。

4. 加强锻炼：适当的颈部锻炼可以增强颈部肌肉力量，改善颈椎血液循环。例如，可以尝试做一些颈部伸展、旋转等动作。

5. 调整枕头高度：枕头过高或过低都会对颈椎造成压力。建议选择合适的枕头，保持颈椎处于自然弯曲状态。

6. 按摩缓解：颈部酸痛时，可以尝试按摩颈部肌肉，缓解疼痛。如果症状严重，应及时就医。

颈椎受凉头晕是一种常见的病症，通过以上方法可以有效地预防和缓解。在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，关注颈椎健康，远离头晕的困扰。