午睡，那些你意想不到的好处

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午睡，这个看似简单的休息方式，却蕴含着许多意想不到的健康益处。它不仅能让人在下午保持精神饱满，还能改善多种健康问题。

1. 午睡与心血管健康：研究表明，规律午睡有助于降低心脏病的风险。哈佛大学的研究发现，与不午睡的人相比，每天午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。此外，午睡还能帮助降低血压，保护心脏健康。

2. 午睡与体重管理：哥伦比亚大学的研究发现，每晚睡眠时间在5-7小时的人，比每晚睡眠7-9小时的人肥胖的可能性增加50%。午睡有助于调节体内激素水平，避免体重增加。最佳的午睡时间是在中午12-13点，此时人体体能出现下降，最适合进行午睡。

3. 午睡与性健康：睡眠不足会导致性欲下降。芝加哥大学的研究发现，每天睡眠时间不足5小时的男性，其睾丸激素水平会下降，从而影响性欲和性功能。午睡有助于恢复性激素水平，改善性健康。

4. 午睡与警觉性：缺乏睡眠会导致注意力不集中，增加发生安全事故的风险。研究表明，10分钟的午睡可以有效提高警觉性，降低发生事故的可能性。午睡前喝一杯含咖啡因的饮料，可以进一步增强午睡的提神效果。

5. 午睡与记忆力：睡眠有助于将短期记忆转化为长期记忆。美国加州大学的研究发现，10分钟的午睡可以恢复认知功能，提高记忆力。对于需要创造性思考的人来说，60-90分钟的午睡更为有益。

总之，午睡是一种简单有效的健康生活方式，它可以帮助我们保持身体健康，提高工作效率。让我们一起养成午睡的好习惯，享受午睡带来的诸多益处吧！

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文章左前臂静脉消失，右臂正常，头疼乏力，走路不稳，怎么回事？

我从小就被称为“皮包骨”，瘦得连静脉都清晰可见。可最近，我的左前臂粗静脉突然消失了，右臂却依然如故。起初，我并没有太在意，直到头疼乏力、走路不稳的症状接踵而至。每天早晨醒来，我的头都像被一块巨石压着，四肢无力，仿佛随时都会倒下。这种感觉就像是在一场无声的战争中，我的身体正在被一点点侵蚀。我开始四处寻医问药，希望能找到答案。然而，医生们的解释总是模棱两可，似乎他们也无法理解我的症状。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的心态，点击了进入。医生很快就接待了我，询问了我的症状和病史。看到我上传的照片，他说我的左前臂粗静脉消失可能是浅静脉扩张引起的，通常是由于过度用手导致的。听到这个解释，我不禁松了一口气，原来并不是什么大病。医生建议我进行上肢血管彩超检查，以确定具体原因，并提醒我如果症状加重，应立即就医。我按照医生的建议进行了检查，结果显示我的左前臂确实存在血管问题。医生告诉我，这种情况需要及时治疗，否则可能会引发更严重的健康问题。我感到一阵恐慌，但同时也很庆幸自己及时发现了问题，并且找到了专业的医生进行诊断和治疗。在接下来的日子里，我按照医生的指导进行了相应的治疗和康复训练。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终坚持下来。现在，我的症状已经大幅改善，左前臂的静脉也逐渐恢复了正常。回想起这段经历，我深深感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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文章小孩2岁4个月，睡眠不足烦躁，3毫克褪黑素怎么吃？

那是一个普通的夜晚，我坐在客厅的沙发上，看着2岁4个月大的儿子在床上辗转反侧，烦躁不安。他的小脸皱成一团，显然是睡不好觉。我心疼地走过去，轻声问：“宝贝，你怎么了？”他只是摇摇头，眼泪在眼眶里打转。我上网查了查，发现孩子睡眠不足可能是积滞脾虚夹杂证。我心急如焚，但又不知道该怎么办。于是，我决定在京东互联网医院寻求帮助。医生**的声音从手机那头传来，温和而专业：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”我迫不及待地告诉他孩子的症状，他耐心地询问了孩子的年龄和具体症状。 “2岁四个月。”我回答。 “小孩子有什么症状吗？为什么要吃褪黑素呢？”医生的声音里带着一丝关切。 “睡觉少，晚上只能睡五个小时，而且睡前特别烦躁。”我焦急地说。医生沉吟片刻，说：“好的，这个3mg的儿童一天一粒就可以了，睡前吃。” “能吃3毫克的？”我有些惊讶。 “可以的，3mg是比较少的。”医生的声音里带着一丝安慰。 “我之前还以为这3毫克的分三天吃。”我疑惑地问。 “不是。”医生的声音里带着一丝坚定。 “有这么大孩子吃过吗？”我继续问。 “有的，也是这么大的量。”医生回答。 “这个就是需要就吃，不吃就停了呗，是天天吃吗？”我担心地问。 “对的，3mg量很小的，可以随时停。”医生的声音里带着一丝轻松。 “那还需要5的吗？”我继续问。 “亲，这个3mg的儿童一天一粒就可以了，就是先吃3试试效果。”医生的声音里带着一丝期待。 “嗯。”我点了点头。 “如果大人一起吃，吃几粒？”我又问。 “吃2-3粒。”医生回答。 “谢谢。”我感激地说。 “不客气的。”医生的声音里带着一丝微笑。我挂断电话，心里终于踏实了一些。我按照医生的建议，给孩子吃了褪黑素。奇迹般地，孩子很快就安静下来，进入了梦乡。我坐在床边，看着孩子熟睡的脸庞，心里充满了感激。感谢京东互联网医院，感谢医生**，是你们给了我信心，让我看到了希望。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有，你们又是怎么解决的？希望我们都能找到最好的方法，让孩子健康成长。

未来医疗领航员

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文章 69岁老人脑卒中后遗症，近期出现胯骨疼痛，如何处理？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我坐在那里，心里却像被什么东西堵住了。母亲，69岁的老人，最近几天总是抱怨胯骨疼。她是个坚强的人，但这次，疼痛似乎让她感到了无助。我给她打电话，她的声音听起来有气无力，她说疼痛主要集中在下午，尤其是活动后。我立刻意识到，这可能与她的脑卒中后遗症有关。我上网查了一些资料，但心里还是没底。于是，我决定通过京东互联网医院寻求专业医生的帮助。医生很耐心，他详细询问了母亲的病情，包括她的锻炼习惯、疼痛的具体位置和程度。我一边回忆，一边把母亲的情况告诉医生。医生说，这种情况很可能是由于脑卒中后遗症造成的失神经营养肌肉疲劳，关节周围骨质疏松等病因引起的。我听了医生的解释，心里多少有些安慰。但接下来的问题又让我犯了难，医生建议进行X线的检查，但因为疫情，去医院实在不方便。我犹豫了，不知道该怎么办。医生似乎看出了我的顾虑，他推荐了一种氨糖和补钙的药物，并告诉我贴膏药不如注意保暖，做热敷和理疗。我听了他的建议，决定试试看。我给母亲买了药，还按照医生的建议，给她做了热敷。起初，母亲还有些犹豫，但看到我这么用心，她也就接受了。几天后，我惊喜地发现，母亲的疼痛有所减轻。我忍不住在朋友圈分享了这件事，没想到引起了大家的共鸣。有人问我，有没有出现这样的情况啊？也有人告诉我，他们也有类似的经历，但不知道该怎么办。我感慨万分，觉得健康真是无价之宝。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。它方便快捷，而且医生专业，让我对健康有了更多的信心。我真心希望，每个人都能重视自己的健康，平日里多注意身体，一旦出现不适，要及时就医。毕竟，健康没有小事，它关系到我们每一个人的幸福。

精准医疗探秘

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文章鱼油和藻油哪个更适合宝宝？

那天，我带着满心的疑惑和焦虑，走进了京东互联网医院。我的宝宝，才3岁，却总是睡眠不足，还有黑眼圈，看着让人心疼。医生，一个温和的中年人，微笑着向我打招呼：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。” 我迫不及待地开口：“宝宝睡眠少、有黑眼圈，吃什么比较好？” 医生沉思了一会儿，问：“平时在补钙和DHA吗？” 我摇了摇头：“以前有吃安培的鱼肝油，但现在没吃了。” 医生的眼神里闪过一丝遗憾：“现在3岁啦，鱼肝油已经不适合了。睡眠少可以吃钙和DHA改善，藻油比鱼油好。” 我愣住了，藻油？我从来没有听说过这个名词。医生看出了我的疑惑，耐心地解释：“藻油是从藻类中提取的DHA，比鱼油更纯净，更适合宝宝。” 我听着，心里渐渐踏实了。医生的话，就像一盏明灯，照亮了我心中的迷茫。离开医院的时候，我心情格外轻松。宝宝的健康，是我最大的心愿，现在有了方向，我仿佛看到了希望的曙光。回到家，我立刻上网查了关于藻油的信息。没想到，这个小小的发现，竟然让我的生活发生了翻天覆地的变化。宝宝开始按时服用藻油，睡眠质量明显提高了，黑眼圈也渐渐消失了。看着他甜美的睡颜，我心中充满了感激。我想，这就是生活的美好吧。有时候，一个小小的改变，就能带来大大的不同。想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

病友互助家园

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文章右腿小脚麻木，可能是神经受累，需要去医院检查

我从来没有想过，一个简单的麻木感会引发一场健康风暴。它开始于一个平凡的周末，我在家中看电视，突然间，右腿小脚外侧传来一阵麻木感。起初，我并没有太在意，认为可能是坐姿不当所致。然而，随着时间的推移，这种麻木感不仅没有消失，反而逐渐加剧，甚至蔓延到了足背。我开始感到焦虑，担心自己可能患上了某种严重的疾病。于是，我决定去京东互联网医院进行在线咨询。通过与一位专业的医生交流，我详细描述了自己的症状，并提供了相关的健康信息。医生非常耐心地听完了我的描述，然后开始进行一系列的问诊。 “小腿外侧，还是内侧，或者后侧？”医生问道。我回答说是外侧。接着，医生又问：“足背，足底是否也有麻木感？”我点头确认。医生继续追问：“大腿后侧是否也有麻木？”我回答说没有。医生告诉我，这种情况可能是腓总神经麻痹或者腰5神经根受累所致，建议我去骨科就诊，进行详细的体格检查。我按照医生的建议，去了一家大型综合医院的骨科。医生对我进行了全面的检查，包括神经系统、肌肉力量等多个方面。最后，医生告诉我，我的症状可能与腰椎间盘突出有关，并建议我进行腰椎磁共振和肌电图等相关检查，以明确具体原因。在等待检查结果的过程中，我经常回想起医生的话：“超过一半的腰椎间盘突出患者可以没有腰部症状。”这句话让我更加担心自己的健康状况。幸好，京东互联网医院的医生及时提醒我去医院检查，否则我的病情可能会进一步恶化。最终，检查结果证实了医生的诊断，我确实患有腰椎间盘突出。经过一段时间的治疗和康复训练，我的症状逐渐减轻，生活也恢复了正常。回想起这段经历，我深深感谢京东互联网医院的医生和所有为我提供帮助的人们。他们的专业知识和关心让我在最困难的时候找到了方向和希望。现在，我已经完全康复了，但这段经历让我更加珍惜自己的健康。每当我感到身体不适时，我都会第一时间去医院检查，绝不拖延。因为我知道，健康没有小事，任何不适都可能是身体发出的警告信号。希望我的经历能够提醒大家，关注自己的健康，及时就医，避免小病变大病。

全球医疗视野

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王建伟

主治医师

中医神经内科

三甲

北京中医药大学东直门医院

肾气不足(1例) 头晕(1例)

专业擅长：失眠，焦虑，抑郁，肾虚，脾虚，头晕、耳鸣、头痛、湿热，早泄、阳痿，脱发，更年期综合征，月经不调，痤疮，湿疹等。

好评率：100% 接诊量：454

张家瑞

副主任医师

精神科

三甲

天津市人民医院

焦虑抑郁障碍(913例) 精神障碍(156例)

专业擅长：擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、强迫症、精神分裂症、老年精神障碍、原因不明的躯体不适、心身疾病、躯体疾病伴发的精神心理障碍的诊疗。擅长对儿童青少年情绪障碍、厌学、作息紊乱、亲子关系等各种心理问题的咨询和治疗。

好评率：99% 接诊量：23069

高学正

主治医师

精神科

三甲

无锡市精神卫生中心

焦虑症(89例) 抑郁状态(78例)

专业擅长：心理咨询与治疗，三甲医院工作。擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。善长针对儿童多动症、抽动症，青少年的厌学，阳光型抑郁症、神经衰弱，游戏成瘾，手机成瘾，戒烟、戒酒，暴食，空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。

好评率：99% 接诊量：15787

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