中医认为，睡眠是人体阴阳平衡的重要体现，而失眠则是阴阳失调的表现。本期，我们将为您介绍中医治疗失眠的多种方法，帮助您摆脱失眠困扰，拥有健康睡眠。

一、心神不宁型失眠

常见症状：心中烦乱、口干口苦、尿黄、舌红赤而瘦小、舌苔少。

治疗方法：麦冬竹叶冻，清心养阴，适用于阴虚内热引起的失眠。

二、烦躁易怒型失眠

常见症状：头晕耳鸣、易怒、头重脚轻。

治疗方法：天麻牡蛎汤，平肝潜阳，适用于阴虚阳亢引起的失眠。

三、思虑过度型失眠

常见症状：心慌气短、饮食无味、疲劳乏力、健忘、精神恍惚、易受到惊吓、舌胖大甚至有齿痕、舌色淡。

治疗方法：黄芪当归粥，健脾养心，适用于心脾两虚引起的失眠。

四、胀痛郁闷型失眠

常见症状：半夜易醒、急躁易怒、胸胁胀满甚至胀痛、脘腹胀满、胃脘疼痛。

治疗方法：陈皮百合汤，疏肝解郁，适用于因肝气郁结引起的失眠。

五、脾胃不和型失眠

常见症状：胃脘痞满、食后嗳气、夜间饱食后失眠加重、嘈杂吞酸、舌苔多厚腻或发黄。

治疗方法：半夏高粱粥，理气和胃，适用于脾胃不和引起的失眠。

除了上述中药治疗，日常保养也非常重要。以下是一些帮助改善睡眠的建议：

1. 保持良好的作息时间，尽量每天同一时间睡觉和起床。

2. 睡前避免使用电子设备，如手机、电脑等。

3. 睡前适当进行放松活动，如阅读、听音乐等。

4. 保持卧室安静、舒适，有利于睡眠。

5. 适当运动，增强体质，改善睡眠。