在繁忙的现代生活中，人们对健康的关注日益增加。那么，什么样的生活方式和习惯有助于保持健康呢？一项针对1074位18~45周岁的男女进行的问卷调查揭示了一些有趣的现象。

首先，共同的地域性会造就相似的饮食和生活习惯，这可能是人们择偶时倾向于选择与自己家乡省份相同的人的原因。例如，四川和重庆地区的姑娘因其皮肤白嫩、性格乐观、外形娇美而受到欢迎。

其次，经济条件、关心他人和男子汉气概也是人们择偶时考虑的重要因素。北京和上海男人因其经济实力和关怀能力而受到青睐。

在健康方面，调查结果显示，人们最期待的节日礼物是“整天时间陪伴”，其次是“爱人下厨”和“一次旅行”。这表明，在紧张的现代生活中，抽出时间和精力陪伴家人和朋友对健康至关重要。

以下是一些有助于保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠时间，有助于身体恢复。

4. 释放压力：通过运动、冥想、兴趣爱好等方式缓解压力。

5. 定期体检：及时发现并治疗潜在的健康问题。