乳腺癌作为一种常见的恶性肿瘤，严重威胁着女性的健康。每年10月是国际乳腺癌防治月，提醒人们关注这一疾病。以下是几位美国乳腺癌专家针对预防乳腺癌给出的建议，希望能为女性朋友们带来帮助。

1. 避孕药使用时间不宜过长

避孕药中含有一定量的雌激素，长期服用可能会增加患乳腺癌的风险。美国乳腺癌和子宫癌防治中心医学主任杰奎琳·米勒建议，连续服用避孕药的时间最好不要超过5年。如果已经超过5年，建议更换其他避孕方式，以降低乳腺癌的发病风险。

2. 乳腺癌并非急症，不必过分紧张

确诊乳腺癌的女性往往感到恐慌，希望能尽快治疗。然而，乳腺癌并非急症，也不需要过分紧张。美国纪念斯隆-凯特林癌症中心黛博拉·卡波克博士建议，患者应该先了解乳腺癌的治疗方法，与医生商讨最适合的治疗方案。许多患者通过早期发现和积极治疗，都能过上快乐的生活。

3. 切除乳腺并非万能

好莱坞女星安吉丽娜·朱莉为了预防乳腺癌，选择了双乳切除术。然而，并非所有女性都需要这样做。美国乳腺癌专家苏珊·洛夫博士指出，有乳腺癌家族史的女性应该及时告知医生，而不是盲目切除乳腺。同时，除臭剂和染发剂不会导致乳腺癌。

4. 注意饮食和运动

美国约翰·霍普金斯大学癌症研究中心副主席维尔德·斯蒂姆博士强调，从幼年至青春期，饮食对将来是否患乳腺癌有重要影响。天然糖和细粮可能会干扰代谢活动，增加乳腺癌的发病风险。因此，我们应该多吃蔬菜、水果和优质蛋白质，限制糖的摄入。美国希望之城乳腺癌防治中心副主席劳拉·库珀建议，无论胖瘦，都要坚持运动，每周至少4~5次，每次40分钟，以降低乳腺癌的发病风险。

5. 积极参与筛查

乳腺癌的早期筛查非常重要。美国乳腺癌专家建议，女性应该定期进行乳腺检查，以便及时发现并治疗乳腺癌。

总之，预防乳腺癌需要我们关注饮食、运动、避孕药使用时间等方面，并积极参与筛查。让我们共同关注女性健康，远离乳腺癌的威胁。