寒冷的冬季，老年人由于身体机能下降，更容易受到寒冷的侵袭。为了保障老年人的健康，穿衣方面需要注意做到‘三不紧’，避免因穿着不当引发健康问题。

首先，领口不宜过紧。老年人喜欢穿着高领毛衣、保暖内衣等保暖衣物，但领口不宜过紧、过高，以免影响颈椎正常活动，造成呼吸不畅，甚至引发脑供血不足、头晕乏力等症状。建议老年人穿着保暖的圆领或V领衣物，并搭配围巾保护呼吸道和心脑血管。

其次，腰带不宜过紧。腰带过紧会勒着腰部骨骼和肌肉，导致血液循环障碍，引起腰椎局部缺血缺氧，甚至引发腰痛、下肢疼痛、麻木、浮肿等症状。建议老年人选择透气、有韧性的帆布腰带，并确保腰带位置覆盖肚脐，系紧程度适中。

最后，袜口不宜过紧。老年人下肢循环较差，袜口过紧会压迫脚踝局部，导致血压升高、脚肿、脚凉、腿脚麻木无力等症状，严重者甚至诱发心脏病。如果袜口过紧，可以尝试使用硬纸盒撑起袜口，或用蒸汽熨斗轻轻熨一下，使袜口松弛。

除了穿着方面需要注意，老年人还应加强日常保养。保持室内温暖，避免室内外温差过大；适当进行锻炼，增强身体抵抗力；注意饮食健康，多吃富含维生素和矿物质的食物；定期体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

总之，在寒冷的冬季，老年人要注重穿着适宜，加强日常保养，才能远离疾病，享受健康的生活。