随着现代生活方式的转变，腰肌劳损已成为常见病症。长期伏案工作、不良坐姿、缺乏运动等因素都可能导致腰肌劳损。本文将为您介绍腰肌劳损的成因、症状、治疗及预防方法，帮助您正确认识和应对这一疾病。

一、腰肌劳损的成因与症状

1. 成因：长期保持不良姿势、缺乏运动、腰部受力不均、过度劳累等都是导致腰肌劳损的原因。

2. 症状：腰肌劳损的主要症状为腰酸背痛、腰部僵硬、活动受限等。疼痛可因劳累、受凉而加重。

二、腰肌劳损的治疗方法

1. 保守治疗：包括休息、热敷、按摩、理疗、药物等。这些方法可缓解疼痛症状，但无法根治。

2. 手术治疗：对于严重腰肌劳损、保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。

三、腰肌劳损的预防与日常保养

1. 注意坐姿：保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强锻炼：进行腰部肌肉锻炼，增强腰部力量。

3. 避免过度劳累：避免长时间从事重体力劳动。

4. 注意保暖：避免腰部受凉。

四、医院与科室推荐

1. 北京大学第三医院骨科：拥有专业的骨科团队，可提供腰肌劳损的诊断和治疗。

2. 北京市中医院骨伤科：采用中西医结合的方法治疗腰肌劳损，疗效显著。

通过以上介绍，相信您对腰肌劳损有了更深入的了解。在日常生活中，注意预防腰肌劳损，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。