在日常生活中，我们常常会遇到‘以貌取人’的情况，这在选购食物时也不例外。很多人在购买食物时，会倾向于选择外观好看、颜色鲜艳的食品，然而，这种做法却可能隐藏着健康风险。

首先，我们来看一下常见的几种食物。软面包虽然口感好，但往往糖分和油脂含量较高，长期食用容易导致肥胖、糖尿病等问题。酥饼干同理，酥脆的饼干往往意味着油脂含量较高，不利于健康。脆薯片则是一种油炸食品，能量和脂肪含量都很高，且营养成分破坏严重，长期食用容易导致肥胖、高血压等疾病。

此外，白馒头、胖猪蹄、翠海带、红熟肉等食物，也存在类似的问题。白馒头可能添加了增白剂，胖猪蹄可能经过化学方法处理，翠海带可能添加了色素，红熟肉可能含有较多的亚硝酸盐。这些食物虽然外观诱人，但并不利于健康。

那么，如何才能避免‘以貌取人’呢？首先，我们要学会看食品标签，了解食品的营养成分和添加剂。其次，我们要学会辨别食品的质量，比如面包的硬度、饼干的酥脆度、薯片的厚度等。最后，我们要学会选择健康的食品，比如全麦面包、粗粮饼干、烤薯片等。

总之，‘以貌取人’在选购食物时是不可取的。我们要关注食品的质量和营养价值，选择健康的食品，才能保障我们的身体健康。