中医认为，督脉是人体阳气之海，对人体健康至关重要。督脉起始于胞中，贯穿背部正中线，直至头顶，联系着全身的阳经。保持督脉气血通畅，对人体健康具有重要意义。

以下是一些养护督脉的方法：

1. 晒督脉：春秋季节，阳光充足时，可到户外晒背、晒头顶，吸收阳光中的阳气，温煦阳经。

2. 背部撞墙：靠墙站立，用背部撞击墙壁，通过撞击使背部督脉通畅，提振阳气。

3. 滚背：坐在瑜伽垫上，双手置于膝前，向后滚动，使背部得到放松，促进督脉气血运行。

4. 敲督脉：使用拍打棒沿背部正中线，从骶部向上拍打至大椎穴，注意方向和节奏，以达到疏通督脉、提振阳气的作用。

5. 督脉灸：使用艾条艾灸背部督脉，通过艾灸的温热作用，温通督脉，促进气血运行。

除了以上方法，以下疾病和症状也与督脉有关：

1. 脊柱问题：如颈椎病、腰椎间盘突出等。

2. 神经系统疾病：如头晕、头痛、失眠等。

3. 生殖系统疾病：如男性阳痿、早泄，女性月经不调、痛经等。

4. 精神心理疾病：如焦虑、抑郁等。

5. 免疫系统疾病：如风湿性关节炎、类风湿性关节炎等。