春季，万物复苏，人体新陈代谢也进入旺盛时期。然而，春季也是失眠的高发季节。中医认为，春季失眠多与肝有关，治疗应以调肝为主。

中医将失眠称为“不寐”，认为其成因包括外感病邪、阴阳失调、脾胃不和、内伤情志等。其中，春季失眠多与肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚等类型相关。

春季，五行属木，肝为刚脏，与春天的生发之气相应，容易导致肝气郁滞或肝郁化火，从而影响睡眠。此时，精神紧张、勃然大怒、情志不悦等都可能引发失眠。

针对春季失眠，中医治疗主要以柔肝疏肝、调畅情志为主。以下是一些具体的调养方法：

1. 饮食调养：春季饮食要侧重于护固脾胃，多吃芽菜和苗菜，如黄豆芽、豌豆芽、蒜苗、白菜苗、萝卜苗等。同时，少吃乌梅、山楂、五味子等食物，多吃甘缓补益的食物，如山药等。适量饮用清茶可补充维生素，缓解失眠。

2. 药膳调养：金针酸枣粉：金针、酸枣仁各10克，远志10克，共同炒至半熟后磨碎成粉，睡前用温水送服，一次服完，一周为一疗程，可安神定志、疏肝解郁。丹参佛手核桃汤：丹参、佛手各10克，煎汤；核桃仁2个，加白糖5克捣烂成泥，加入药汤，文火煮30分钟即可食用。一日一次，连服数日，可疏肝理气、解郁除痰。

3. 生活方式调养：每晚尽量在23点前入睡，中午坚持小睡30分钟左右。练习八段锦功，如五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰等。

通过以上方法，可以有效缓解春季失眠症状，保持良好的睡眠质量。