帕金森病，这一曾经被认为是老年痴呆症的疾病，如今已经成为中老年人健康的一大杀手。据统计，我国帕金森病患者已超过300万，且发病率逐年上升。为了帮助帕金森病患者更好地应对疾病，提高生活质量，本文将为您介绍首款帕金森活力健康操，以及帕金森病的防治知识。

一、帕金森病：六大典型症状

帕金森病是一种慢性进行性神经系统疾病，主要表现为运动障碍。其典型症状包括：

• 面具脸：面部表情僵硬，双眼凝视，眨眼减少。
• 姿势前倾：行走时手臂不摆动，下肢僵硬，肌肉僵直。
• 震颤：多为首发症状，安静时出现，紧张时加剧，入睡后消失。
• 小写症：写字越写越小。
• 髋膝关节屈曲。
• 慌张步态：弯腰驼背、下肢拖曳、小碎步。

由于帕金森病的症状常被误认为是人老后的正常现象，导致很多患者就诊不及时，延误了病情。

二、帕金森病的防治

帕金森病的病因尚不明确，目前认为与遗传、年龄、环境等因素有关。目前尚无根治方法，但通过积极治疗和日常保养，可以有效控制病情，提高生活质量。

1. 药物治疗：早期帕金森病患者可以通过药物治疗控制症状，常用的药物包括左旋多巴、多巴胺受体激动剂等。

2. 物理治疗：物理治疗可以改善患者的运动功能，提高生活质量。常见的物理治疗方法包括：肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练等。

3. 心理治疗：帕金森病患者常常伴有心理问题，如焦虑、抑郁等。心理治疗可以帮助患者调整心态，积极面对疾病。

4. 日常保养：帕金森病患者应注意以下几个方面：

• 保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠。
• 适当参加体育锻炼，增强体质。
• 注意饮食营养，保持良好的营养状况。
• 保持乐观的心态，积极面对疾病。

三、帕金森活力健康操

中华医学会神经病学分会帕金森病及运动障碍学组、中国医师协会神经内科医师分会帕金森病及运动功能障碍专业委员会发布了首款帕金森活力健康操，旨在帮助帕金森病患者通过积极运动对抗疾病，提高生活质量。具体操作方法如下：

• 第一节：双臂伸展。原地踏步，双臂向上、向两侧伸展，然后单臂前伸，反向握拳，动动手指，做8~10次。
• 第二节：扩胸运动。单臂分别前伸，反向握拳后，顺势向两侧打开，完成扩胸动作。
• 第三节：肩部绕转。单臂分别前伸，反向握拳后，从胸前交叉上抬，绕转肩膀。
• 第四节：对侧伸展。原地踏步走，手臂分别向两侧打开。
• 第五节：踏步伸展。双手先向两侧打开，然后举过头顶。

建议患者穿着运动服和带有支撑保护功能的运动鞋，根据自身情况循序渐进地练习。

总之，帕金森病是一种慢性疾病，需要患者、家属和医生共同努力，积极治疗，才能提高生活质量。