随着年龄的增长，人体机能逐渐退化，各种健康问题随之而来。其中，失眠成为老年人常见的困扰之一。那么，老年失眠症应该如何治疗？以下是一些有效的治疗方法。

首先，要改善睡眠环境。避免在卧室放置电视、电脑等电子产品，以免辐射影响睡眠。保持睡眠环境安静、舒适，光线柔和，温度适宜。此外，适当的运动有助于改善睡眠质量，如散步、太极等。

其次，调整作息时间。老年人应保持规律的作息时间，避免熬夜。白天适当午睡，但不宜过长，以免影响夜间睡眠。

此外，可以通过以下方法缓解失眠症状：

1. 心理调节：保持乐观的心态，避免过度焦虑和担忧。可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，帮助入睡。

2. 饮食调理：晚餐不宜过饱，避免辛辣、油腻食物。可以食用一些具有安神作用的食物，如酸枣仁、百合、莲子等。

3. 药物治疗：在医生指导下，可以适当使用安眠药，但需注意剂量和疗程。

4. 转移注意力：培养兴趣爱好，如阅读、绘画、下棋等，有助于缓解焦虑情绪，提高睡眠质量。

最后，如果失眠症状严重，建议及时就医。医生会根据病情制定个性化的治疗方案，如心理治疗、药物治疗等。