近年来，随着智能手机的普及，长时间沉迷于手机的现象越来越普遍。然而，长时间玩手机却可能引发一些意想不到的健康问题，脑梗就是其中之一。

据报道，河南一位年轻女孩在火车上长时间玩手机，导致脑梗发作。医生指出，长时间玩手机会导致大脑神经高度紧张，姿势不当，压迫血管，造成血液循环不畅，进而诱发脑梗。

脑梗是一种常见的脑血管疾病，主要发生在中老年人身上。然而，近年来，由于不良生活方式的影响，脑梗的发病年龄逐渐年轻化。除了长时间玩手机，缺乏运动、饮食不均衡、吸烟饮酒等不良习惯都可能导致脑梗。

预防脑梗，首先要养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。以下是一些预防脑梗的建议：

1. 保持适量运动，增强体质。

2. 注意饮食均衡，低盐低脂，多吃蔬菜水果。

3. 戒烟限酒。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗高血压、高血脂等疾病。

6. 避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，缓解颈部和肩部肌肉紧张。

7. 注意手机使用时间，避免长时间沉迷于手机。

如果出现头痛、头晕、恶心、呕吐、视力模糊、嗜睡、打哈欠、言语不清等症状，应及时就医，避免延误病情。