开栏的话：

　　我们每天都在使用身体，但是你真的了解它吗？要想让身体更好地为我们服务，就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天，让我们一起来探索未知的身体！

　　本期秘密：

　　夜间尿频是得了什么病吗？功能性夜尿症还有其他症状吗？功能性夜尿症该如何克服？

　　忙碌的一天结束后，躺在床上玩手机，享受着宁静的夜晚，是最放松的时刻。然而，有些人却有一个烦恼，那就是夜间尿频，经常在睡前上一次厕所后，躺在床上玩手机，不知不觉又产生了尿意，不得不再次起身，影响了睡眠质量。

　　那么，夜间尿频是得了什么病吗？

　　实际上，夜间尿频并非疾病所致，而是心理因素造成的，医学上称为功能性夜尿症。这种症状通常与心理压力、焦虑、紧张等因素有关，尤其是对尿意过度敏感的人更容易出现。

　　功能性夜尿症除了夜间尿频外，还可能伴随其他症状，如白天尿频、尿急、尿不尽等。

　　那么，功能性夜尿症该如何克服呢？

　　首先，要调整心态，避免过度紧张和焦虑，保持良好的睡眠环境。其次，可以适当进行体育锻炼，增强身体素质，提高免疫力。此外，还可以尝试以下方法：

• 控制饮水：睡前减少饮水，避免夜间尿频。
• 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。
• 放松心情：通过冥想、深呼吸等方式放松心情，缓解压力。

　　如果症状严重，可以寻求医生的帮助，进行针对性的治疗。

　　总之，夜间尿频并非疾病，只要调整心态，采取正确的方法，就能克服这一烦恼。