近年来，随着科技的飞速发展，电子产品已经深入到我们的日常生活中。特别是对于2-5岁的儿童，他们接触电子产品的机会越来越多。然而，长时间看屏幕对儿童的身心健康产生的影响引起了广泛关注。

研究发现，童年早期过度接触屏幕，如看电视、玩手机等，会对青少年的生活习惯产生负面影响。这些影响包括饮食习惯、体重增加以及行为问题。

美国儿科学会曾于2016年10月发布指导方针，建议2-5岁儿童每天观看电视的时间不超过1小时。这一指导方针旨在保护儿童的身心健康，避免他们沉迷于屏幕，从而影响其成长和发展。

一项由加拿大蒙特利尔大学心理教育学院的Linda Pagani教授和研究生Isabelle Simonato领导的研究发现，童年早期观看电视的时间与青少年时期的生活方式选择密切相关。这项研究从魁北克儿童发展纵向研究中获取数据，对1997-1998年在魁北克出生的近两千名男孩和女孩进行了跟踪研究。结果显示，2岁时每增加一小时的电视观看时间，到13岁时青少年的饮食习惯和行为都会受到影响。

这些影响包括摄入更多高热量、高脂肪的食物，如薯条、甜点等，以及缺乏运动。此外，这些孩子在学校上课时可能不吃早餐，对学习成绩和抱负有不利影响。

研究还发现，童年早期过度接触屏幕的孩子，到13岁时体重指数（BMI）会增加10%。这表明，长时间看屏幕会增加肥胖的风险。

那么，如何避免儿童过度接触屏幕呢？以下是一些建议：

1. 家长应限制孩子接触电子产品的机会，特别是2-5岁的儿童。

2. 家长应以身作则，减少自己使用电子产品的频率，为孩子树立良好的榜样。

3. 家长可以引导孩子参与户外活动，如运动、游戏等，以减少他们接触屏幕的时间。

4. 家长可以和孩子一起阅读书籍，培养他们的阅读兴趣。

5. 家长应关注孩子的心理健康，及时发现并解决他们可能存在的心理问题。