随着冬季的到来，气温逐渐降低，人体抵抗力下降，心血管疾病的风险也随之增加。心肌梗死作为一种严重的心血管疾病，在冬季尤为高发。南方医科大学第三附属医院心血管内科周滔主任提醒，冬季是心梗的高发期，尤其是清晨时分。

冬季心梗高发的原因主要有以下几点：

1. 血管收缩

冬季寒冷的天气会导致人体血管收缩，使得血压升高，心脏负担加重。此外，血管收缩还会导致冠状动脉痉挛，引发心肌缺血，最终可能导致心梗。

2. 生活方式改变

冬季天气寒冷，人们户外运动减少，同时又偏爱高脂食物。这种生活方式的改变会导致血液黏稠度增加，血液循环减慢，容易形成血栓，从而增加心梗的风险。

3. 适应能力减弱

冬季寒冷的天气会降低人体的适应能力，抵抗力下降。特别是老年人，更容易发生上呼吸道感染，进而引发肺炎，加重心脏负担，诱发心梗。

为了预防心梗，我们需要采取以下措施：

1. 注意防寒保暖

冬季室温应保持在18℃以上，注意增添衣物，避免寒冷刺激。外出时最好戴口罩，避免迎风疾走。

2. 坚持日常运动

在专业医生的指导下，进行适量的运动，促进血液循环，控制体重。

3. 注意科学饮食

冬季饮食应以清淡为主，避免过多高热量、高脂肪的食物，多吃富含膳食纤维、维生素的食物。

4. 定期体检

有基础疾病的患者应定期进行体检，及时调整用药，预防心梗的发生。