随着年龄的增长，身高逐渐降低是许多人都会遇到的现象。然而，你是否知道，身高降低可能是骨质疏松的早期信号？

中华预防医学会副会长孔灵芝指出，40岁后，如果身高比年轻时降低3厘米以上，应尽快进行骨密度检测。

骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，会导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。除了身高降低，其他骨质疏松的信号还包括：

• 腰背疼痛
• 驼背
• 骨折
• 关节疼痛

预防骨质疏松，可以从以下几个方面入手：

1. 适当的户外运动：运动可以增强骨骼强度，预防骨质疏松。例如，散步、跑步、游泳等都是不错的选择。

2. 均衡饮食：保证摄入充足的钙和维生素D。钙是骨骼健康的关键元素，而维生素D可以帮助身体吸收钙。富含钙的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等；富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、蘑菇等。

3. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒都会对骨骼健康产生不利影响。

4. 定期进行骨密度检测：对于高危人群，如绝经后女性、老年人等，应定期进行骨密度检测，以便及时发现和治疗骨质疏松。

如果怀疑自己患有骨质疏松，应及时就医。医生会根据你的具体情况，制定合适的治疗方案。