肿瘤，一个让人闻之色变的词汇。它如同一条潜伏在人体内的毒蛇，时刻威胁着患者的生命。然而，在漫长的抗癌道路上，有一些数字与肿瘤患者息息相关，其中最重要的一个数字就是“5”。

术后复发与转移的高风险期：据统计，肿瘤患者术后复发与转移80%发生于手术后1-3年，15%发生于手术后4-5年，5%发生于5年以后。因此，手术后5年是一个至关重要的时期，患者需要密切关注身体状况，定期复查。

预防肿瘤的“五字诀”：为了降低肿瘤的发生率，我们可以遵循以下“五字诀”：饮食调整、控制烟草、体力活动、全面筛查、积极治疗。

饮食调整：研究表明，三分之一的肿瘤与日常饮食及营养有关。因此，保持健康的饮食习惯至关重要。建议减少红肉和加工肉的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。

控制烟草：吸烟是导致多种肿瘤的重要因素。戒烟可以降低肿瘤的发生率，提高生活质量。

体力活动：适量的体力活动可以增强免疫力，降低肿瘤的发生率。建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

全面筛查：对于高危人群，建议定期进行肿瘤筛查，如胸部CT、腹部CT、肠镜等。

积极治疗：肿瘤的治疗方法包括手术、化疗、放疗等。患者应积极配合医生进行治疗。