在养育孩子的过程中，家长们总是担心孩子吃不饱，尤其是对于婴幼儿来说，他们还无法准确表达自己的需求。因此，很多孩子都出现过积食的情况。中医学认为，积食是百病之源，长期积食会给孩子脾胃造成负担，影响营养吸收，甚至影响身体和智力发育。

　　那么，如何判断孩子是否积食呢？以下是一些常见的症状：1. 孩子睡眠不安，翻身次数增多，有时会咬牙；2. 胃口不佳，食欲不振；3. 肚子胀气，疼痛不适；4. 鼻梁两侧发青，舌苔厚白，口气酸腐；5. 大便臭味加重。

　　如果孩子出现积食症状，除了控制饮食量外，还可以尝试以下食疗方来帮助孩子调理脾胃：

　　1. 陈皮蜂蜜水：将陈皮放入水中煮沸，转小火煮15分钟，加入蜂蜜调味，即可饮用。适用于腹胀积食的孩子。

　　2. 大麦茶：将麦芽放入锅中煮沸，转小火煮20分钟，取汁150-250毫升，分三次饮用。炒麦芽磨粉熬粥也有相同功效。适用于食积不消、食欲不振的孩子。

　　3. 糖炒山楂：将红糖放入锅中炒至溶化，加入去核山楂，炒至酸甜味即可。饭后适量服用。适用于肉食过多引起的积食。

　　4. 山药米粥：将山药片和大米或小黄米一同煮成粥，加入适量白糖即可。适用于积食不消、厌食、体重减轻、面黄肌瘦的孩子。

　　除了食疗方，家长还要注意以下几点：

　　1. 控制孩子饮食量，避免过量进食。

　　2. 合理搭配膳食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、生冷、辛辣食物。

　　3. 增加户外活动，促进肠胃蠕动，帮助消化。

　　4. 保持良好的作息，避免孩子过度疲劳。

　　如果孩子积食症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。