俗语有云,养生以不伤为本。善养生者养内,不善养生者养外。火箭军总医院中医科主任医师郭志红提醒,盲目养生等于养病。不同年龄段的人,养生方法也各有侧重。
儿童时期的“三分饥和寒”
我曾接诊过一个三岁到七岁的孩子,他平均每两个月就会发一次高烧。经过询问,我得知孩子的妈妈经常给孩子喂食鸡鸭鱼肉,几乎顿顿不离。由于孩子年纪小,不知道节制,因此外受风寒、内伤饮食的情况时有发生。我建议那位母亲调整孩子的饮食,并经过中药调理,孩子的身体很快恢复了,此后很少发烧生病。
还有一位断奶不久开始吃辅食的孩子,家长在给孩子加了辅食后,每天晚上睡前给孩子喂一次奶,发现孩子夜里睡不踏实,爱出汗、闹腾。这是因为脾胃差的孩子,睡前喂得饱饱的,脾胃消化起来比较吃力,导致无法安睡。现在多动症的小孩很常见,他们爱乱动,精力不集中,不能安安静静坐下来,还有的面目或眼睛不断抽动。这种情况很多都和他们的饮食不当有关,有的属于脾胃虚弱,孩子吃得腹部堵塞,坐着难受才会不断动弹。
青少年的“减法养生”
我曾诊治过一个美籍华人小伙子,他虽然人高马大,但脉象很细,身体也容易感到疲劳。他的饮食习惯很西化,吃肉、吃水果、吃维生素,而他的脾胃差,阳气不生发,还吃这么多难消化的肉类和寒凉的水果,自然会对身体造成影响。再加上课业重,睡眠往往不足,家长为了给孩子补身体又给他们吃大量肉蛋奶,导致他们脾胃和气血大受伤害,脉搏也会又细又弱。
中年人的“减法养生”
人到40岁,脏器都已经平定,也开始逐渐走下坡路,腠理比较疏松,头发不再有光泽,开始掉落,鬓角也慢慢斑白,身体由盛到衰,喜好坐着,不像青年人好走好动。这还只是前奏,到了50岁才真正进入走下坡路阶段,肝气衰减,胆汁汗液减少,眼睛也开始不明亮了。
老年人的“减法养生”
如今长寿的老人比过去增加,但健康的老人却在减少,因为老年人的疾病增长率非常快。老年人气血衰弱,脏器衰竭,代谢能力非常差,疾病来了难以抵抗,不像年轻人免疫力强。
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