少看电子屏幕就是最好护眼方

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医疗数据守护者

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随着科技的飞速发展，电子产品已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，长时间盯着屏幕不仅容易导致视力疲劳，还可能引发一系列眼病。为了保护我们的眼睛，第22个全国爱眼日提醒我们：少看电子屏幕，关注眼部健康。

65岁的张女士就是一位受害者。她习惯睡前关灯用手机追剧，结果导致右眼痛并伴有轻微头痛，最终被诊断为慢性闭角型青光眼。这并非个案，随着智能手机、平板电脑等电子产品的普及，中老年人的用眼习惯发生了很大改变，令他们原本已脆弱的眼睛雪上加霜。

那么，如何才能有效地保护我们的眼睛呢？首先，我们要注意用眼卫生，避免用眼过度。长时间盯着屏幕后，应适时休息，眺望远方或看看绿植。此外，适当补充叶黄素、多吃绿叶蔬菜和水果，也能帮助保护眼睛。

针对老年人常见的几种眼病，专家们也给出了相应的防治建议：

1. 老年黄斑变性：早期发现、早期治疗是关键。可以通过叶黄素、抗氧化剂等药物治疗，同时配合激光或光动力疗法等。

2. 老花眼：验光后配戴合适的老花镜，并注意用眼卫生，避免用眼疲劳。

3. 白内障：手术是治疗白内障的唯一方法。目前，飞秒激光白内障手术和屈光晶体白内障手术等技术，可以帮助患者术后恢复良好的视力。

4. 青光眼：通过药物治疗、激光治疗或手术治疗等方式，可以控制眼压，延缓病情发展。

5. 眼底病变：包括糖尿病视网膜病变、高血压视网膜病变等。通过定期检查，可以早期发现并及时治疗。

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冯浩

副主任医师

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